< 上一篇 | 下一篇 > |
全馬 | 03:08:26 | 04:27/km | 第33馬
日期: 2022-12-18 06:30 - 總爬升: 800 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1653 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 賽後評分: 非常非常好的天氣和路線,
沒有什麼好挑惕的,
在重要賽事嘗試太多「第一次」,結果非常糟糕!
第一次戴手套跑步,補給拿不出來。
帶了沒有嘗試過的能量膠和軟糖上陣,腸胃明顯不適。
第一次在比賽中使用compressport腰帶,整條捲在腰間找不到帶口,拿補給不順利。
15k第一次補給,無法適應軟糖味道,開始邊跑邊吐,掉速脫離集團,目標成績已經不在規劃中,心裡開始盤算要怎麼平安跑完全程。
15~29K一方面戴著手套,拿補給不習慣;一方面不敢再吃軟糖,所以完全沒有補給。
30K再嘗試第二次補給,又吐一次,速度再往下掉,
後面只想著平安完賽就好
很可惜沒有把握天時地利條件,
休息一陣子,重新再來! 給 5 星
12月累積里程 : 367.64 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
|