2022台北馬拉松 3:06:14 (新PB 原PB2021台北馬3:10:50)
其實一直都知道自己要挑戰SUB3是很困難的，但是如突如其來的低氣溫，讓台北馬也有像柏林馬一樣的氣溫，一直覺得自己怕熱不怕冷的體質應該有發揮的空間，還是大膽的已破三配速出發
出發前的熱身是很足夠的，比起其他賽事今天多了棉手套跟半截雨衣，但是起跑前決定將半截雨衣直接脫掉，我想9度的氣溫我應該頂的住，起跑之後一直沒有看到破三列車，想說沒關係還是很多人跑在一起，先把身體熱起來再說，事實上比我想的還困難，跑到第9K才覺得有一點點溫熱的感覺，5KM 21:25距離破三速度只慢了10秒，但是我完全沒有看到任何氣球或是破三集團，但是身邊的人也不少就自成了一個小集團
10KM 42:57(破三配速42:30)已經慢了，沉住氣期待後半馬奇蹟的發生，身體已經熱起來了，其實我也在9度的氣溫跑過半馬，跑了10K之後我就把手套脫了，但是今天覺得手好像沒有熱起來就決定一直戴著手套，第一個魔王來了，環東大道上面的風勢不小，9度無風的體感是9度，但是如果是二級風，體感就會降成5度，連號稱怕熱不怕冷的華哥哥都快要受不了，半馬通過時間1:31:17，慢了1:17，後半馬也有可能追得回來，但是我自己已經知道這很難了
下環東的長下坡，去年在這邊吃了大虧，今年有自己安排上下坡的訓練，下了環東感覺腳還可以沒有像是去年直接爆掉的感覺，進河濱之前，補給站的水已經把手套弄濕了，我覺得脫掉手套，現在的裝備就已經完全是夏天的裝備了，飄褲+吊嘎，沒有袖套 腿套 帽子，9度的氣溫我不怕
轉入河濱集團越來越散，想要找人擋風都很難，35K抽筋地獄終於來了，我停下來走了幾步配速掉到4:4X，整個配速掉了20s，拿了補給站的香蕉希望能夠抑制抽筋，結果就是沒甚麼用，呼吸沒問題，腳可以加速，但是一旦加速就會抽筋，我盡力保持在要抽不抽的邊緣，只是不大抽筋就好，每跨出一步就會小抽一下，但是當腳底著地之後又緩和了，維持住4:40，破三無望但是PB可以破，出河濱太陽出來了，我故意跑在可以曬到太陽的地方，陽光照射在臉上好舒服阿(這又是另外一個故事了)，身體感覺暖了起來，南京東路到了最後的2K，好多人超越我，無力還擊，一超速就抽筋 4:24已經是我的極限，3:06:14進入終點，刷了PB約四分半，雖然沒有達到預期的高標，但也不至於空手而歸，今年的訓練還是很有搞頭的
如果再給我一次機會 有甚麼可以改進的
1.住宿的飯店在八德路上，大馬路的車聲讓我難以入睡，因為住家是社區型住宅，車輛本來就不多，而且我家是距離馬路第9戶，所以造成睡眠品質很不好，明年是不是該砸大錢直接住君悅算了....小資家庭真難為啊
2.雖然我好稱怕熱不怕冷，平常訓練15度我也是沒有穿衣服的，但是 9度加上二級風還是受不了，如果再來一次我會加上袖套腿套，手套要換成防水的
今年的賽事全部結束了 還沒有老到無法再進步 感謝
#蘇志濱間些團 的所有團員，其實我真的沒有很喜歡跑步，只是我喜歡跟你們一起跑 #河堤小隊 明年要幹掉完惡的小賢，大家不可以懈怠
2022台北馬 給我上了一課 明年再搞一次
#丸固鞋帶