A-Min 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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半馬 | 02:05:43 | 05:57/km | 第55半馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	02:05:43
總名次	3855 / 15008
分組名次	3160 / 10316
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56"

00:54'54"

10 km

(00:54'54")

00:27'58" (+01'02")

15 km

(01:24'06")

00:29'12" (+02'16")

01:03'01" (+08'07")

20 km

(01:57'55")

00:33'49" (+06'53")

Finish

(02:05:43)

日期: 2022-12-18 07:00 - 地點: 台北 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1121 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 9°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'44")

05'14"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'08")

05'23" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'31")

05'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'56")

05'24" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 經典賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.67 km

Adidas Boston 10 累積 : 206.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

康銘揚, 宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'14"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	05'24"	00:21'32"
5	05'24"	00:26'56"
6	05'30"	00:32'26"
7	05'26"	00:37'52"
8	05'32"	00:43'24"
9	05'36"	00:49'00"
10	05'54"	00:54'54"
11	05'35"	01:00'29"
12	05'44"	01:06'13"
13	05'47"	01:12'00"
14	05'58"	01:17'58"
15	06'08"	01:24'06"
16	06'17"	01:30'23"
17	06'27"	01:36'50"
18	07'16"	01:44'06"
19	07'41"	01:51'47"
20	06'08"	01:57'55"
21	06'47"	02:04'42"
21.2	05'15"	02:05'45"

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