Lleyton 2015/11/08 訓練日誌

Lleyton 新北市
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Lleyton

全馬 | 03:19:40 | 04:43/km | 第12馬

第四屆臺東好米盃。2015池上伯朗大道公益馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	03:19:40
總名次	2 / 262
分組名次	- / 55
平均速度	04:43/km

官方證書

Lleyton

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44" (+01'32")

00:45'56"

10 km

(00:45'56")

00:22'12"

15 km

(01:08'24")

00:22'28" (+00'16")

00:46'04" (+00'08")

20 km

(01:32'00")

00:23'36" (+01'24")

25 km

(01:56'24")

00:24'24" (+02'12")

00:47'56" (+02'00")

30 km

(02:19'56")

00:23'32" (+01'20")

35 km

(02:42'44")

00:22'48" (+00'36")

00:47'36" (+01'40")

40 km

(03:07'32")

00:24'48" (+02'36")

Finish

(03:19:40)

日期: 2015-11-08 08:00 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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很久以前就想來池上跑
所以特地選這場當作今年全馬期末考
沒想到能破320
或許是賽道太美讓我忘卻繞第二圈的疲憊以及列日的曝曬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 光這賽道風景就可以給10分加上無料的全馬選手之夜可以感受到主辦單位對選手重視
給 5 星

11月累積里程 : 380.61 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3580.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Zifei Chien, Fiona 和其他 12 人說推

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Fiona 太強太強啦恭喜破PB

2015-11-13 20:02 ·

1 個人推

Lleyton 謝謝啦我的初超半馬也在日月潭當時膝傷困擾我很久不過很神奇的跑完膝蓋就好了真的很漂亮的賽道前2K猶如跑在仙境好好享受吧希望能有好天氣

2015-11-13 23:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'48"	00:09'24"
3	04'48"	00:14'12"
4	04'40"	00:18'52"
5	04'52"	00:23'44"
6	04'24"	00:28'08"
7	04'20"	00:32'28"
8	04'24"	00:36'52"
9	04'40"	00:41'32"
10	04'24"	00:45'56"
11	04'24"	00:50'20"
12	04'20"	00:54'40"
13	04'44"	00:59'24"
14	04'36"	01:04'00"
15	04'24"	01:08'24"
16	04'52"	01:13'16"
17	04'36"	01:17'52"
18	04'36"	01:22'28"
19	04'48"	01:27'16"
20	04'44"	01:32'00"
21	04'48"	01:36'48"
22	04'56"	01:41'44"
23	04'48"	01:46'32"
24	05'00"	01:51'32"
25	04'52"	01:56'24"
26	04'56"	02:01'20"
27	04'44"	02:06'04"
28	04'48"	02:10'52"
29	04'28"	02:15'20"
30	04'36"	02:19'56"
31	04'44"	02:24'40"
32	05'16"	02:29'56"
33	03'52"	02:33'48"
34	04'04"	02:37'52"
35	04'52"	02:42'44"
36	04'48"	02:47'32"
37	05'08"	02:52'40"
38	04'52"	02:57'32"
39	05'04"	03:02'36"
40	04'56"	03:07'32"
41	05'12"	03:12'44"
42	04'48"	03:17'32"
42.5	04'34"	03:19'48"