之 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.1 km | 00:40:50 | 06:40/km

日期: 2022-12-22 20:06 - 平均心率: 125 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 14°C - 濕度: 56%

Pace: 06'27" / 05'51" / 06'00" / 06'33" / 07'33" / 07'43" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 343.71 km

KALENJI RUN CUSHION-藍累積 : 1071.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'51"	00:12'18"
3	06'00"	00:18'18"
4	06'33"	00:24'51"
5	07'33"	00:32'24"
6	07'43"	00:40'07"
6.1	06'23"	00:40'50"

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