陳阿誠 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.7 km | 00:38:45 | 22:27/km

日期: 2022-12-24 07:28 - 平均心率: 88 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

Pace: 28'54" / 13'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.08 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10241.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊新長, 功成成功和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'54"	00:28'54"
1.7	13'34"	00:38'45"

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