7.9 km | 00:44:56 | 05:42/km日期: 2015-11-10 21:49 - 地點: 竹科 - 天氣: 東北季風 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 7790 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 06'09" / 05'59" / 05'47" / 05'47" / 06'00" / 05'23" / 05'11" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+00'57") | 1000 / 1000 | 171 / 94 |
| 2 | | 05'43" (+00'31") | 1045 / 2045 | 172 / 101 |
| 3 | | 05'46" (+00'34") | 1002 / 3048 | 171 / 100 |
| 4 | | 05'46" (+00'34") | 1002 / 4050 | 171 / 100 |
| 5 | | 05'59" (+00'47") | 1001 / 5052 | 172 / 96 |
| 6 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 6052 | 175 / 104 |
| 7 | | 05'12" | 1004 / 7056 | 174 / 109 |
| 8 | | 05'17" (+00'05") | 862 / 7918 | 177 / 106 |
排乳酸跑，賽後兩天其實還是很像30k以後的狀態啊！
11月累積里程 : 219.63 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'59" | 00:12'08" |
| 3 | 05'47" | 00:17'55" |
| 4 | 05'47" | 00:23'42" |
| 5 | 06'00" | 00:29'42" |
| 6 | 05'23" | 00:35'05" |
| 7 | 05'11" | 00:40'16" |
| 7.9 | 05'24" | 00:44'56" |
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