Hannah 2022/12/25 訓練日誌

Hannah 台南
ID 48709

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Hannah

半馬 | 02:02:04 | 05:47/km | 第37半馬

2022 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2022-12-25
成績	02:02:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54"

00:55'51"

10 km

(00:55'51")

00:27'57" (+00'03")

15 km

(01:24'05")

00:28'14" (+00'20")

00:57'09" (+01'18")

20 km

(01:53'00")

00:28'55" (+01'01")

Finish

(02:02:04)

日期: 2022-12-25 06:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1204 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 8°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'45")

1000 / 1000

05'25"

(11'31")

05'25" (+00'04")

1000 / 2000

05'21"

(16'53")

05'21"

1000 / 3000

05'31"

(22'25")

05'31" (+00'10")

1000 / 4000

05'28"

(27'54")

05'28" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Hannah

今年是透明的

留言

台南

Hannah

獎牌很可愛

留言

台南

Hannah

我親愛的家人朋友

留言

台南

Hannah

終於跑完了，超級冷的

留言

台南

Hannah

我親愛的家人

留言

真的好冷🥶

賽後評分: 全馬半馬一起起跑，人很多很擁擠，有點危險
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Juju huang, ricky tseng 和其他 5 人說推

留言

陳沆圳午安～恭喜妳🎉🎉高速漂亮完賽👏👏👍

2022-12-25 12:13 ·

1 個人推

陳榮興午安恭喜完賽😀
聖誕節快樂🎅🎄

2022-12-25 14:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'25"	00:11'31"
3	05'22"	00:16'53"
4	05'32"	00:22'25"
5	05'29"	00:27'54"
6	05'29"	00:33'23"
7	05'35"	00:38'58"
8	05'35"	00:44'33"
9	05'43"	00:50'16"
10	05'35"	00:55'51"
11	05'36"	01:01'27"
12	05'38"	01:07'05"
13	05'48"	01:12'53"
14	05'36"	01:18'29"
15	05'36"	01:24'05"
16	05'42"	01:29'47"
17	05'39"	01:35'26"
18	05'53"	01:41'19"
19	05'52"	01:47'11"
20	05'49"	01:53'00"
21	05'46"	01:58'46"
21.6	05'38"	02:02'04"