小蟑螂 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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4.9 km | 00:30:55 | 06:15/km

日期: 2015-11-11 23:49 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'21" / 06'17" / 06'15" / 06'11" / 06'15" /

距離上個禮拜跑步已經過了四天沒跑了，前幾天的腳踝與膝蓋都有一點不太舒服，所以多休息了兩天，今天才開始恢復訓練，所以就慢慢跑了一趟囉

11月累積里程 : 173.75 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1008.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'17"	00:12'38"
3	06'15"	00:18'53"
4	06'11"	00:25'04"
4.9	06'14"	00:30'55"

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