羅吉偉 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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15.6 km | 01:31:35 | 05:51/km

日期: 2015-11-12 07:49 - 總爬升: 356 m - 地點: 楊梅戶政>>照東國小 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 06'40" / 06'20" / 05'52" / 05'32" / 05'28" / 05'36" / 06'12" / 06'08" / 06'52" / 07'00" / 05'48" / 05'24" / 05'00" / 04'36" / 04'17" /

今日跑步狀態感覺不錯所以就跑很久沒跑的路線到照東國小返回,結束早上練跑計畫

11月累積里程 : 237.29 km

New balance MT350 OG3 累積 : 1171.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, 澤陳和其他 137 人說推

·

George Bye Liy 太強了。。。偉哥
不到月中就破百了
厲害厲害

2015-11-12 18:09 ·

羅吉偉準備GLico路跑行前最後練習長距離

2015-11-12 20:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'40"	00:13'04"
3	06'20"	00:19'24"
4	05'52"	00:25'16"
5	05'32"	00:30'48"
6	05'28"	00:36'16"
7	05'36"	00:41'52"
8	06'12"	00:48'04"
9	06'08"	00:54'12"
10	06'52"	01:01'04"
11	07'00"	01:08'04"
12	05'48"	01:13'52"
13	05'24"	01:19'16"
14	05'00"	01:24'16"
15	04'36"	01:28'52"
15.6	04'17"	01:31'35"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km