Waterfrogman 2013/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Waterfrogman 屏東
ID 4562

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7.1 km | 00:42:45 | 05:59/km

日期: 2013-06-29 17:12 - 地點: Pingtung City - 平均心率: 48 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'50" / 06'40" / 06'18" / 05'40" / 05'47" / 05'34" / 05'18" / 04'52" /

Slow.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 104.07 km

XT 上傳 | 11 years ago

Yao Chin, 余小胖(Sky Yu) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'40"	00:13'30"
3	06'18"	00:19'48"
4	05'40"	00:25'28"
5	05'47"	00:31'15"
6	05'34"	00:36'49"
7	05'18"	00:42'07"
7.1	04'50"	00:42'45"

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成績 : 01:07:05

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