2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:29:07 | 05:49/km

日期: 2015-11-14 11:04 - 地點: 東吳大學 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'20" / 06'27" / 06'40" / 07'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

06'26"

(11'58")

06'26" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'40"

(18'39")

06'40" (+01'09")

1000 / 3000

4

07'22"

(26'01")

07'22" (+01'51")

1000 / 4000

5

03'06"

(29'07")

09'22" (+03'51")

331 / 4331

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全員上台授獎

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我們居然上凸台領獎了

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開廣飛跑杯3小時接力賽
A隊歡樂組:
總排18/47
分組13/40

B隊菁英組:
總排4/47
分組3/40

11月累積里程 : 41.17 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 249.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 華姐姐和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'27"	00:11'47"
3	06'40"	00:18'27"
4	07'23"	00:25'50"
4.3	13'23"	00:30'16"

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