盆先生 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

盆先生台北市
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恭喜破PB

半馬 | 02:01:04 | 05:44/km | 第8半馬

2015 Glico跑跑人路跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	02:01:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

官方證書

盆先生

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+03'05")

01:01'09" (+02'45")

10 km

(01:01'09")

00:30'05" (+02'06")

15 km

(01:29'08")

00:27'59"

00:58'24"

20 km

(01:59'33")

00:30'25" (+02'26")

Finish

(02:01:04)

日期: 2015-11-14 07:01 - 地點: 馬場町 - 天氣: 有陽光 - 卡路里: 1002 Cal - 總步數: 22162 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+01'14")

1001 / 1001

178 / 84

2

06'16"

(12'57")

06'15" (+00'49")

1001 / 2002

183 / 87

3

06'00"

(18'57")

05'59" (+00'33")

1000 / 3002

184 / 90

4

06'16"

(25'13")

06'14" (+00'48")

1002 / 4005

186 / 85

5

05'54"

(31'07")

05'51" (+00'25")

1007 / 5013

188 / 90

展開計圈分析

台北市

盆先生

·

無聊河濱馬&新跑友^^

賽前宣言: 送喔

11月累積里程 : 222.74 km

New Balence 型號累積 : 541.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JihSung, Snow Ho 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'16"	00:12'57"
3	06'00"	00:18'57"
4	06'16"	00:25'13"
5	05'51"	00:31'04"
6	07'00"	00:38'04"
7	05'40"	00:43'44"
8	05'42"	00:49'26"
9	06'03"	00:55'29"
10	05'40"	01:01'09"
11	05'39"	01:06'48"
12	05'34"	01:12'22"
13	05'25"	01:17'47"
14	05'45"	01:23'32"
15	05'36"	01:29'08"
16	06'53"	01:36'01"
17	05'54"	01:41'55"
18	05'57"	01:47'52"
19	05'52"	01:53'44"
20	05'49"	01:59'33"
20.3	06'12"	02:01'10"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km