Raul Lee 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.4 km | 00:24:17 | 16:44/km

日期: 2023-01-03 20:55 - 平均心率: 116 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 16'43" / 16'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'43"

(16'43")

16'43"

1000 / 1000

2

07'33"

(24'17")

16'59" (+00'16")

445 / 1445

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.12 km

Asics 虎走 Tartheredge 2 Wide (2E) 累積 : 714.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'43"	00:16'43"
1.4	16'32"	00:24'05"

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