Ducatisy 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ducatisy 台北市
ID 58624

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5.0 km | 00:21:59 | 04:23/km

日期: 2015-11-15 07:25 - 平均心率: 184 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 3974 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 04'14" / 04'20" / 04'29" / 04'35" / 04'19" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.85 km

Mizuno Wave Inspire 10 SW J1GC144502 累積 : 467.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'20"	00:08'34"
3	04'29"	00:13'03"
4	04'35"	00:17'38"
5	04'19"	00:21'57"
5.0	12'49"	00:21'59"

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