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A-Min
桃園
ID 22146
43 位追隨者
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A-Min
56.0 km
|
02:58:37
|
18.8 km/h
日期:
2015-11-15 07:13
-
總爬升:
560 m
-
地點:
三三
-
平均心率:
124
-
踏頻:
51
-
卡路里:
1463 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'56"
(02'56")
20.57 (-28.08)
1004 / 1004
2
02'27"
(05'23")
24.83 (-23.82)
1008 / 2012
3
02'04"
(07'27")
29.51 (-19.14)
1016 / 3028
4
01'46"
(09'13")
34.62 (-14.03)
1013 / 4042
5
02'30"
(11'43")
24.16 (-24.49)
1005 / 5048
展開計圈分析
6
02'49"
(14'32")
21.56 (-27.09)
1007 / 6055
7
03'30"
(18'02")
17.31 (-31.34)
1006 / 7061
8
02'39"
(20'41")
22.93 (-25.72)
1007 / 8069
9
02'45"
(23'26")
22.22 (-26.43)
1016 / 9086
10
02'22"
(25'48")
25.53 (-23.12)
1006 / 10092
11
03'01"
(28'49")
20.00 (-28.65)
1003 / 11096
12
03'03"
(31'52")
19.89 (-28.76)
1007 / 12103
13
03'01"
(34'53")
20.22 (-28.42)
1014 / 13118
14
02'37"
(37'30")
23.23 (-25.42)
1011 / 14130
15
04'33"
(42'03")
13.43 (-35.22)
1015 / 15145
16
03'23"
(45'26")
17.82 (-30.83)
1000 / 16146
17
03'04"
(48'30")
19.78 (-28.87)
1009 / 17156
18
04'33"
(53'03")
13.33 (-35.32)
1009 / 18165
19
04'18"
(57'21")
14.17 (-34.48)
1011 / 19177
20
04'27"
(01:01'48")
13.64 (-35.01)
1009 / 20187
21
04'19"
(01:06'07")
14.06 (-34.59)
1009 / 21196
22
06'30"
(01:12'37")
9.25 (-39.39)
1002 / 22199
23
06'19"
(01:18'56")
9.52 (-39.12)
1001 / 23200
24
07'22"
(01:26'18")
8.16 (-40.49)
1001 / 24201
25
06'40"
(01:32'58")
9.14 (-39.51)
1013 / 25215
26
01'42"
(01:34'40")
35.64 (-13.01)
1002 / 26218
27
02'35"
(01:37'15")
23.53 (-25.12)
1010 / 27228
28
02'43"
(01:39'58")
22.36 (-26.29)
1007 / 28235
29
01'54"
(01:41'52")
31.86 (-16.79)
1008 / 29243
30
02'12"
(01:44'04")
27.48 (-21.17)
1003 / 30247
31
04'43"
(01:48'47")
16.29 (-32.36)
1276 / 31523
32
01'15"
(01:50'02")
48.65
1009 / 32533
33
01'55"
(01:51'57")
31.58 (-17.07)
1008 / 33542
34
02'44"
(01:54'41")
22.09 (-26.56)
1004 / 34546
35
01'38"
(01:56'19")
37.11 (-11.54)
1006 / 35552
36
01'34"
(01:57'53")
38.71 (-9.94)
1008 / 36560
37
01'43"
(01:59'36")
35.29 (-13.35)
1001 / 37562
38
02'42"
(02:02'18")
22.50 (-26.15)
1009 / 38571
39
01'59"
(02:04'17")
30.51 (-18.14)
1008 / 39579
40
02'52"
(02:07'09")
21.18 (-27.47)
1009 / 40589
41
02'57"
(02:10'06")
20.69 (-27.96)
1013 / 41603
42
02'02"
(02:12'08")
29.75 (-18.90)
1006 / 42609
43
02'22"
(02:14'30")
25.53 (-23.12)
1003 / 43612
44
03'24"
(02:17'54")
17.82 (-30.83)
1008 / 44621
45
02'46"
(02:20'40")
21.82 (-26.83)
1005 / 45626
46
02'49"
(02:23'29")
21.43 (-27.22)
1001 / 46628
47
02'46"
(02:26'15")
21.95 (-26.70)
1011 / 47639
48
02'36"
(02:28'51")
23.23 (-25.42)
1005 / 48645
49
03'51"
(02:32'42")
15.79 (-32.86)
1012 / 49657
50
03'36"
(02:36'18")
16.74 (-31.90)
1001 / 50658
51
05'11"
(02:41'29")
11.61 (-37.04)
1002 / 51661
52
05'11"
(02:46'40")
11.61 (-37.04)
1002 / 52663
53
03'36"
(02:50'16")
16.74 (-31.90)
1002 / 53666
54
04'05"
(02:54'21")
14.75 (-33.89)
1003 / 54670
55
03'06"
(02:57'27")
19.57 (-29.08)
1009 / 55679
56
02'58"
(03:00'25")
20.34 (-28.31)
1002 / 56681
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
500.76 km
Giant TCR Advanced 2
MW Watch 上傳
| 9 years ago
傅振源
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Snow Ho
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
20.8
65
2.4 %
2
24.8
72
1.8 %
3
28.8
71
-3.8 %
4
34.3
57
2.2 %
5
24.0
39
-3.4 %
6
22.0
60
-1.8 %
7
17.0
51
-3.3 %
8
25.2
63
3.0 %
9
22.4
70
-3.3 %
10
23.2
55
-2.3 %
11
19.9
62
3.6 %
12
20.6
67
2.5 %
13
21.8
62
2.1 %
14
21.3
47
2.6 %
15
15.7
47
8.6 %
16
15.7
43
9.5 %
17
18.9
40
16.3 %
18
14.2
48
14.0 %
19
13.8
52
6.0 %
20
13.3
50
8.8 %
21
14.1
48
9.2 %
22
10.3
55
9.8 %
23
8.7
45
6.6 %
24
9.0
47
13.3 %
25
8.6
46
11.0 %
26
22.6
13
-4.5 %
27
34.3
28
-5.4 %
28
16.7
27
-8.0 %
29
33.6
23
-7.0 %
30
28.3
42
-3.5 %
31
14.7
54
-6.2 %
32
29.8
63
9.5 %
33
34.3
44
-5.9 %
34
24.2
50
-3.0 %
35
28.6
46
-5.4 %
36
39.1
34
-5.3 %
37
39.1
43
-5.0 %
38
23.7
56
-2.1 %
39
26.9
34
-5.8 %
40
23.8
68
4.0 %
41
20.6
53
5.0 %
42
26.9
42
-4.3 %
43
26.5
76
-0.8 %
44
21.4
72
3.5 %
45
18.7
59
2.0 %
46
22.0
75
-1.8 %
47
20.7
69
-1.6 %
48
23.1
68
-2.3 %
49
18.8
56
-2.8 %
50
15.9
48
5.8 %
51
11.7
47
5.0 %
52
18.7
60
2.2 %
53
17.4
31
-1.8 %
54
15.2
39
2.5 %
55
17.0
54
2.0 %
56
21.6
35
-1.4 %
56.0
1.3
35
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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56.0 km | 02:58:37 | 18.8 km/h
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