kawasaki 2015/11/15 訓練日誌

kawasaki 台北市
ID 17902

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

kawasaki

全馬 | 05:24:03 | 07:40/km | 第29馬

2015打造運動島蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:24:03
總名次	345 / 963
分組名次	104 / 232
平均速度	07:40/km

官方證書

kawasaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:04'53"

10 km

(01:04'53")

00:33'40" (+02'27")

15 km

(01:46'40")

00:41'47" (+10'34")

01:25'36" (+20'43")

20 km

(02:30'29")

00:43'49" (+12'36")

25 km

(03:10'07")

00:39'38" (+08'25")

01:20'55" (+16'02")

30 km

(03:51'24")

00:41'17" (+10'04")

35 km

(04:29'44")

00:38'20" (+07'07")

01:15'57" (+11'04")

40 km

(05:07'21")

00:37'37" (+06'24")

Finish

(05:24:03)

日期: 2015-11-15 07:01 - 總爬升: 983 m - 地點: 蘆洲-觀音山 - 卡路里: 2751 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'21" (+00'52")

1008 / 1008

06'07"

(12'32")

06'04" (+00'35")

1005 / 2013

06'20"

(18'52")

06'20" (+00'51")

1000 / 3013

06'01"

(24'53")

05'58" (+00'29")

1006 / 4020

06'24"

(31'17")

06'19" (+00'50")

1011 / 5031

展開計圈分析

台北市

kawasaki

留言

台北市

kawasaki

留言

台北市

kawasaki

留言

賽前宣言: Go! Go! Go!

11月累積里程 : 274.67 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

邱一峰, 陳四斤和其他 4 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2015-11-16 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'10"	00:12'32"
3	06'20"	00:18'52"
4	05'58"	00:24'50"
5	06'23"	00:31'13"
6	06'02"	00:37'15"
7	06'40"	00:43'55"
8	05'53"	00:49'48"
9	07'09"	00:56'57"
10	07'56"	01:04'53"
11	10'44"	01:15'37"
12	06'36"	01:22'13"
13	05'39"	01:27'52"
14	07'48"	01:35'40"
15	11'00"	01:46'40"
16	12'10"	01:58'50"
17	08'07"	02:06'57"
18	09'36"	02:16'33"
19	08'18"	02:24'51"
20	05'38"	02:30'29"
21	05'31"	02:36'00"
22	05'50"	02:41'50"
23	10'09"	02:51'59"
24	06'40"	02:58'39"
25	11'28"	03:10'07"
26	10'42"	03:20'49"
27	09'28"	03:30'17"
28	06'09"	03:36'26"
29	09'14"	03:45'40"
30	05'44"	03:51'24"
31	05'41"	03:57'05"
32	06'28"	04:03'33"
33	07'43"	04:11'16"
34	11'50"	04:23'06"
35	06'38"	04:29'44"
36	06'13"	04:35'57"
37	08'16"	04:44'13"
38	07'39"	04:51'52"
39	08'08"	05:00'00"
40	07'21"	05:07'21"
41	07'51"	05:15'12"
42	06'52"	05:22'04"
42.5	18'24"	05:30'38"