Elia 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Elia 台北市
ID 246941

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2.5 km | 00:22:05 | 08:54/km

日期: 2015-11-17 18:28 - 地點: 成淵高中 - 平均心率: 153 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 09'04" / 15'49" / 22'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.63 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 76.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	15'49"	00:24'53"
2.5	22'24"	00:35'42"

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