蔡小濱 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小濱彰化
ID 183509

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5.0 km | 00:30:13 | 06:01/km

日期: 2015-11-17 19:39 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'41" / 06'01" / 05'53" / 05'49" / 05'45" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'42")

06'01" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'34")

05'52" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'23")

05'49" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'08")

05'44"

1000 / 5000

6

00'04"

(30'13")

06'07" (+00'23")

13 / 5013

11月累積里程 : 103.93 km

TCX 上傳 | 8 years ago

keats chi 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'01"	00:12'42"
3	05'53"	00:18'35"
4	05'49"	00:24'24"
5	05'45"	00:30'09"
5.0	04'59"	00:30'13"

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