@@ 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

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2.6 km | 00:14:19 | 05:30/km

日期: 2015-11-17 18:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 05'09" / 11'41" /

After ITBS DAY 45
TRX 課前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.83 km

adidas takumi ren boost wide 累積 : 623.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Pamela, 浮雲和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'09"	00:10'58"
2.6	11'40"	00:17'59"

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