smke 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.1 km | 00:07:10 | 06:41/km

日期: 2023-01-14 06:37 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 07'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

00'28"

(07'10")

06'49" (+00'07")

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.77 km

ASICS Magic Speed 累積 : 1240.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.1	06'42"	00:07'55"

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