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汪志/tom
新竹
ID 2327
67 位追隨者
跑鞋 (
3
)
mizuno rider 27
已使用了 6 個月 5 天
共跑了 84.6 km
我要評分
Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 11 個月 6 天
共跑了 84.4 km
我要評分
雨鞋 雨鞋
已使用了 4 年 1 個月 16 天
共跑了 9.4 km
我要評分
單車 (
1
)
捷安特 TCR KOM DISK2
已使用了 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km
賽事 (
5
)
最佳成績:
全馬 : 03:56:14
即將參加 :
2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
10/19
剩餘天數 :
28
gogogo
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27
剩餘天數 :
36
gogogo
2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10
剩餘天數 :
50
gogo
2024 新竹城市馬拉松
11/17
剩餘天數 :
57
第38屆那霸馬拉松
12/01
剩餘天數 :
71
gogogo
跑齡 : 20 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
26045.9 km |
11205.0 km
2024 年 :
1479.2 km |
3994.7 km
2024
(km)
(km)
Sep
130.4
131.1
Aug
103.9
209.2
Jul
159.5
47.8
Jun
202.8
90.7
May
185.3
54.2
Apr
188.1
0.0
朋友 (
55
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里程碑 (
273
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2024/09/01
恭喜 汪志/tom 獲得 100 留言數
2023/08/01
恭喜 汪志/tom 獲得 9000 推
2022/10/29
恭喜 汪志/tom 獲得 8500 推
2022/01/04
恭喜 汪志/tom 獲得 8000 推
2021/11/21
汪志/tom 完成了第 140 馬! - 2021 新北市萬金石馬拉松(由2021/3/21延期)
2021/07/22
恭喜 汪志/tom 獲得 7500 推
2021/02/16
恭喜 汪志/tom 獲得 7000 推
2020/10/28
恭喜 汪志/tom 獲得 6500 推
2020/06/21
恭喜 汪志/tom 獲得 6000 推
2020/02/14
恭喜 汪志/tom 獲得 5500 推
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汪志/tom
1.9 km
|
01:12:24
|
37:32/km
日期:
2023-01-16 14:12
-
總爬升:
125 m
-
平均心率:
87
-
踏頻:
54
-
卡路里:
238 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
63%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Julian
和
曾良榮
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
34'51"
00:34'51"
1.9
40'25"
01:12'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:37:59
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
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00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:50
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05:57/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
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01:04:56
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17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:24:47
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15:09/km
王聖欣
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7.5 km
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00:42:25
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05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
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00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
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08:28/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
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0.4 km
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00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
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04:56:59
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鄭穗霓
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20.6 km/h
鄭穗霓
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|
12.8 km/h
鄭穗霓
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0.3 km
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|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
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01:01:15
|
07:39/km
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