恭喜破PB 半馬 | 02:07:55 | 06:03/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2015-03-22 |
成績 | 02:07:55 |
總名次 | 586 / 1962 |
分組名次 | 222 / 753 |
平均速度 | 06:03/km |
Hrpe Wu
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'00" | 01:00'08" |
| 00:30'08" (+00'08") |
| 00:32'20" (+02'20") | 01:03'00" (+02'52") |
| 00:30'40" (+00'40") |
|
日期: 2015-03-22 06:02 - 總爬升: 140 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
話說已經失眠一個禮拜了,原本打算用赤腳提振精神,且這次晶片又多附大的別針來,所以把它別在褲子上,可能別的太高了,也造成開跑時機器讀不到的情形,所以大會時間同晶片時間@@。
因晚上又失眠睡不到4個小時,且早上以為不冷所以穿個薄外套就外出,結果失溫身體一直在抖抖抖無法控制。且在開跑前廁所所有的小便斗都滿了(我想大家平時都跑到身體缺水都尿結石塞住了),所有的尿四液,而且又流出到我的褲子及鞋子,所以我不想把鞋子放在我的置物箱就穿鞋子跑了。
今日人多到爆有五千多人,約莫二分鐘才能起跑。在折返點上看到一位穿旗袍的好像很可愛,還有人會跟她打招呼,所以我決定要追上她,不過最終還是追不上。突然有位女生叫住我喊很大聲,原來是說我的鞋帶掉了,綁好之後,我追過她,結果旁邊的友人跟她說話,她說:我現在無法再跟你說話了(都是我害她用最後力氣通知我)。半路上有一個妹妹坐在地上,一旁有警察和她的數位同伴,沒多久就聽到救護車來了。
終點喝了冰的寶礦力,再吃溫的炒麵,又喝了熱的米粉蛤蜊湯,再喝超冰的綠豆薏仁湯,接下來吃熱的白菜魯,最後喝超燙的肉羹湯,最後我的肚子超級不舒服的。
離開時在會台上竟然看到旗袍妹出現了,且在供人拍照,我本想拍,不過超級想睡的,速速離去,在路上有看到之前在路跑的超級賽亞人。
回家途中有經過靜靜及台中偉的家,不過快累暈了,只好做罷改日再登門拜訪...
最後發現小秘訣,因為跑到最後肚子會餓,吃東西又會不舒服,可以在休息站先喝運動飲料,再喝水,再慢走一下。因單喝運動飲料最後會渴,單喝水又會餓,慢走一下等水入胃,才不會邊喝會嗆到及肚子痛。
3月累積里程 : 78.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'06" | 00:12'35" |
3 | 05'43" | 00:18'18" |
4 | 05'48" | 00:24'06" |
5 | 05'54" | 00:30'00" |
6 | 05'57" | 00:35'57" |
7 | 05'51" | 00:41'48" |
8 | 06'10" | 00:47'58" |
9 | 06'01" | 00:53'59" |
10 | 06'09" | 01:00'08" |
11 | 06'34" | 01:06'42" |
12 | 06'18" | 01:13'00" |
13 | 06'30" | 01:19'30" |
14 | 06'29" | 01:25'59" |
15 | 06'29" | 01:32'28" |
16 | 05'46" | 01:38'14" |
17 | 05'56" | 01:44'10" |
18 | 06'16" | 01:50'26" |
19 | 06'33" | 01:56'59" |
20 | 06'09" | 02:03'08" |
20.5 | 05'29" | 02:06'09" |