Sherry Bourbon 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Bourbon 高雄
ID 25655

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10.2 km | 01:13:27 | 07:09/km

日期: 2015-11-21 16:54 - 總爬升: 223 m - 地點: 高師大 - 天氣: 空品尚可-61 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'40" / 05'27" / 05'41" / 06'26" / 05'39" / 02'36" / 07'07" / 07'02" / 06'04" / 06'56" / 07'06" / 06'16" / 01'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'36" (+03'58")

991 / 991

2

05'28"

(12'01")

05'26" (+02'48")

1004 / 1996

3

05'47"

(17'48")

05'44" (+03'06")

1008 / 3004

4

06'26"

(24'14")

06'22" (+03'44")

1008 / 4012

5

05'39"

(29'53")

05'33" (+02'55")

1017 / 5030

展開計圈分析

高雄

Sherry Bourbon

·

好久沒跑那麼多甜甜圈了，左腳仍是酸酸的...，下午收到了在PChome買的拉筋板，希望能有效放鬆緊繃的小腿~

11月累積里程 : 39.14 km

adidas supernova glide 7 w 累積 : 318.5 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 8 years ago

戴明德 , Ivy Hou 和其他 39 人說推

·

David Sherry 假日愉快~好心情^_^

2015-11-21 22:48 ·

1 個人推

Ivy Hou 這個我都看電視時站, 還不錯用哦^^(我是買更便宜的)

2015-12-10 15:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'27"	00:12'07"
3	05'41"	00:17'48"
4	06'26"	00:24'14"
5	05'39"	00:29'53"
6	02'36"	00:32'29"
7	07'07"	00:39'36"
8	07'02"	00:46'38"
9	06'04"	00:52'42"
10	06'56"	00:59'38"
11	07'06"	01:06'44"
12	06'16"	01:13'00"
12.1	07'04"	01:13'27"

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朋友動態

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