Cheng Lung Lin 2015/11/22 訓練日誌

Cheng Lung Lin 台南
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Cheng Lung Lin

恭喜完成了初半馬

29.0 km | 02:56:11 | 06:04/km | 第1半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:56:11
總名次	191 / 2249
分組名次	75 / 674
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42" (+01'07")

00:59'54"

10 km

(00:59'54")

00:30'12" (+01'37")

15 km

(01:29'25")

00:29'31" (+00'56")

01:00'24" (+00'30")

20 km

(02:00'18")

00:30'53" (+02'18")

25 km

(02:28'53")

00:28'35"

00:00'00"

Finish

(02:56:11)

日期: 2015-11-22 06:37 - 總爬升: 395 m - 天氣: 熱斃了！ - 卡路里: 1827 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

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Cheng Lung Lin

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Cheng Lung Lin

Sherry Bourbon 說推

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今天終於完成個人的初半馬,真的很不容易,但還是完賽,能有這樣的成績,真的很心滿意足了,很感謝一路跑來所幫助我的好同事們,朋友與家人,給了我很棒的觀念建議與食補,真的很感恩你們,你們的協助讓我在可以更有決心與毅力的跑下去！自己再加油囉！

賽前宣言: 加油！

11月累積里程 : 208.03 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Sherry Bourbon 和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-11-22 21:54 ·

1 個人推

Alan Chen 恭喜順利完賽^^

2015-11-23 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'11"	00:12'46"
3	05'38"	00:18'24"
4	05'45"	00:24'09"
5	05'33"	00:29'42"
6	06'03"	00:35'45"
7	07'13"	00:42'58"
8	05'15"	00:48'13"
9	05'41"	00:53'54"
10	06'00"	00:59'54"
11	05'51"	01:05'45"
12	05'30"	01:11'15"
13	05'41"	01:16'56"
14	05'40"	01:22'36"
15	06'49"	01:29'25"
16	06'31"	01:35'56"
17	08'21"	01:44'17"
18	05'02"	01:49'19"
19	05'20"	01:54'39"
20	05'39"	02:00'18"
21	06'35"	02:06'53"
22	06'42"	02:13'35"
23	04'51"	02:18'26"
24	04'49"	02:23'15"
25	05'38"	02:28'53"
26	06'08"	02:35'01"
27	07'17"	02:42'18"
28	08'28"	02:50'46"
29	05'56"	02:56'42"
29.0	36'19"	02:56'54"