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    謝小進 高雄
    ID 5109
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝小進
    半馬 | 02:14:33 | 06:22/km | 第10半馬
    2015永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績02:14:33
    總名次225 / -
    分組名次74 / -
    平均速度06:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'46")
    		00:32'46" (+03'08")01:02'24"
    10 km(01:02'24")
    		00:29'38"
    15 km(01:34'40")
    		00:32'16" (+02'38")01:07'37" (+05'13")
    20 km(02:10'01")
    		00:35'21" (+05'43")
    Finish(02:14:33)

    日期: 2015-11-22 07:01 - 總爬升: 231 m - 地點: 台中后里 - 天氣: 豔陽高照 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1820 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+01'23")1000 / 1000
    2
    05'56"  (12'56")
    		05'56" (+00'20")1000 / 2000
    3
    08'11"  (21'08")
    		08'11" (+02'35")1000 / 3000
    4
    05'55"  (27'03")
    		05'55" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'42"  (32'45")
    		05'42" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (38'22")
    		05'36"1000 / 6000
    7
    05'41"  (44'03")
    		05'41" (+00'05")1000 / 7000
    8
    06'18"  (50'22")
    		06'18" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'49"  (56'11")
    		05'49" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:02'24")
    		06'12" (+00'36")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:08'46")
    		06'21" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:14'40")
    		05'54" (+00'18")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:20'56")
    		06'15" (+00'39")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:27'40")
    		06'44" (+01'08")1000 / 14000
    15
    07'00"  (01:34'40")
    		07'00" (+01'24")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:41'15")
    		06'35" (+00'59")1000 / 16000
    17
    08'18"  (01:49'34")
    		08'18" (+02'42")1000 / 17000
    18
    08'43"  (01:58'17")
    		08'43" (+03'07")1000 / 18000
    19
    05'41"  (02:03'59")
    		05'41" (+00'05")1000 / 19000
    20
    06'01"  (02:10'00")
    		06'01" (+00'25")1000 / 20000
    21
    04'33"  (02:14'33")
    		05'24" 841 / 20841
    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 202.99 km MIZUNO MIZUNO WAVE mizuno wave laser 2 累積 : 562.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    張瑋聖, 王進義 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    205'57"00:12'56"
    308'12"00:21'08"
    405'55"00:27'03"
    505'43"00:32'46"
    605'36"00:38'22"
    705'41"00:44'03"
    806'19"00:50'22"
    905'50"00:56'12"
    1006'12"01:02'24"
    1106'22"01:08'46"
    1205'55"01:14'41"
    1306'15"01:20'56"
    1406'44"01:27'40"
    1507'00"01:34'40"
    1606'36"01:41'16"
    1708'19"01:49'35"
    1808'42"01:58'17"
    1905'42"02:03'59"
    2006'02"02:10'01"
    20.805'24"02:14'34"

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