江鳥玉賓 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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10.0 km | 00:42:36 | 04:15/km

2023 MAXWEL 馬索沃樂跑趣-桃園場

官方成績
日期	2023-02-05
成績	00:42:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2023-02-05 06:34 - 地點: 埔心牧場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'40")

04'31" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'06")

04'26" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'00"

(18'07")

05'00" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'01"

(23'08")

05'01" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江鳥玉賓

·

桃園

江鳥玉賓

·

桃園

江鳥玉賓

·

桃園

江鳥玉賓

·

玩跑埔心農場小破10公里PB，恭喜翎翎總七拿到紅包，埔心牧場很適合帶小朋友同遊地方

賽後評分: 結合埔心牧場遊園路跑很不錯！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.77 km

Nike Pegasus 38 累積 : 1376.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉慶豐, 翎翎和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'31"	00:08'40"
3	04'26"	00:13'06"
4	05'00"	00:18'06"
5	05'02"	00:23'08"
6	05'11"	00:28'19"
7	04'56"	00:33'15"
8	05'11"	00:38'26"
8.8	04'56"	00:42'36"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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