🐖超馬寶寶🐖 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

4.9 km | 00:20:28 | 04:10/km

日期: 2023-02-09 05:53 - 平均心率: 135 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'13" / 04'37" / 04'40" / 01'38" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 268.33 km

mizuno WAVE RIDER 24 WAVEKNIT 累積 : 2318.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jt Yang , Hsu PoMin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'37"	00:09'50"
3	04'40"	00:14'30"
4	01'38"	00:16'08"
4.9	04'48"	00:20'28"

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