楊小羊 2012/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊小羊高雄
ID 3290

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7.3 km | 00:49:28 | 06:45/km

日期: 2012-05-30 08:45 - 地點: 五福橋--夢時代--回程 - 天氣: 大大太陽 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'38" / 07'36" / 07'17" / 07'08" / 06'59" / 06'20" / 04'26" / 06'22" /

天氣很熱, 太慢出門, easy run跑前3K, 之後加點速度, 不過真的好熱.

5月累積里程 : 57.51 km

XT 上傳 | 12 years ago

lwenc1216, 豐仔和其他 9 人說推

·

Sean 今天真的很濕熱

2012-05-30 10:37 ·

楊小羊今天我邊跑邊喘, 熱氣一直上升的感覺

2012-05-30 23:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'36"	00:15'14"
3	07'17"	00:22'31"
4	07'08"	00:29'39"
5	06'59"	00:36'38"
6	06'20"	00:42'58"
7	04'26"	00:47'24"
7.3	06'21"	00:49'28"

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