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    小超人 新竹
    ID 8920
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小超人
    恭喜破PB
    半馬 | 01:36:12 | 04:33/km | 第7半馬
    2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組
    官方成績
    日期2015-11-29
    成績01:36:12
    總名次41 / 1681
    分組名次7 / 323
    平均速度04:33/km
    官方證書
    小超人

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'31")
    		00:21'31" (+00'01")00:44'09"
    10 km(00:44'09")
    		00:22'38" (+01'08")
    15 km(01:14'46")
    		00:30'37" (+09'07")00:52'07" (+07'58")
    20 km(01:36'16")
    		00:21'30"
    Finish(01:36:12)

    日期: 2015-11-29 07:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1262 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'09"1000 / 1000
    2
    04'12"  (08'22")
    		04'12" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'20"  (12'42")
    		04'20" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'22"  (17'04")
    		04'22" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'26"  (21'30")
    		04'26" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (26'02")
    		04'31" (+00'22")1000 / 6000
    7
    04'31"  (30'33")
    		04'31" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'31"  (35'04")
    		04'31" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'31"  (39'35")
    		04'31" (+00'22")1000 / 9000
    10
    04'33"  (44'08")
    		04'33" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'34"  (48'42")
    		04'34" (+00'25")1000 / 11000
    12
    04'35"  (53'18")
    		04'35" (+00'26")1000 / 12000
    13
    04'40"  (57'58")
    		04'40" (+00'31")1000 / 13000
    14
    04'41"  (01:02'40")
    		04'41" (+00'32")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:07'22")
    		04'42" (+00'33")1000 / 15000
    16
    04'51"  (01:12'14")
    		04'51" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:17'14")
    		05'00" (+00'51")1000 / 17000
    18
    05'00"  (01:22'15")
    		05'00" (+00'51")1000 / 18000
    19
    04'47"  (01:27'02")
    		04'47" (+00'38")1000 / 19000
    20
    01'17"  (01:28'19")
    		04'18" (+00'09")298 / 19298

    停下喝水, 手錶自動暫停忘了按啟動, 紀錄少了2K, 手動修正

    賽前宣言: 漂亮的冬山河來去跑看看
    賽後評分: 賽道平坦, 創PB賽事首選
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 153.24 km Asics Nimbus 17 累積 : 799.0 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    張佑安, Gavin Wang 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'13"00:08'23"
    304'20"00:12'43"
    404'22"00:17'05"
    504'26"00:21'31"
    604'31"00:26'02"
    704'32"00:30'34"
    804'31"00:35'05"
    904'31"00:39'36"
    1004'33"00:44'09"
    1104'34"00:48'43"
    1204'35"00:53'18"
    1304'41"00:57'59"
    1404'42"01:02'41"
    1512'05"01:14'46"
    1605'00"01:19'46"
    1705'25"01:25'11"
    1805'01"01:30'12"
    1904'47"01:34'59"
    19.304'18"01:36'16"

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