馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    15.9 km | 01:20:07 | 05:02/km
    日期: 2023-02-26 06:49 - 地點: 國中操場 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1042 Cal - 總步數: 13878 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 68%
    Pace: 05'18" / 05'18" / 05'13" / 04'26" / 04'30" / 04'54" / 05'03" / 05'02" / 04'53" / 04'28" / 05'01" / 05'10" / 05'18" / 05'06" / 05'30" / 05'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'17" (+01'25")1002 / 1002169 / 111
    2
    05'20"  (10'38")
    		05'19" (+01'27")1002 / 2004168 / 111
    3
    05'13"  (15'51")
    		05'13" (+01'21")1000 / 3004168 / 113
    4
    00'09"  (16'00")
    		05'12" (+01'20")28 / 3033160 / 119
    5
    03'08"  (19'08")
    		03'55" (+00'03")797 / 3830181 / 140
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (21'48")
    		06'08" (+02'16")434 / 4264165 / 98
    7
    03'13"  (25'01")
    		04'00" (+00'08")803 / 5068180 / 138
    8
    02'40"  (27'41")
    		06'17" (+02'25")423 / 5491165 / 95
    9
    03'11"  (30'52")
    		03'58" (+00'06")800 / 6292182 / 138
    10
    02'40"  (33'32")
    		06'41" (+02'49")398 / 6690165 / 90
    11
    03'11"  (36'43")
    		03'58" (+00'06")801 / 7492183 / 137
    12
    02'40"  (39'23")
    		06'44" (+02'52")395 / 7887165 / 89
    13
    03'09"  (42'32")
    		03'55" (+00'03")801 / 8689186 / 136
    14
    02'40"  (45'12")
    		06'44" (+02'52")395 / 9084166 / 89
    15
    03'06"  (48'18")
    		03'52"801 / 9886183 / 140
    16
    02'40"  (50'58")
    		08'25" (+04'33")316 / 10203160 / 74
    17
    03'11"  (54'09")
    		03'57" (+00'05")802 / 11005184 / 136
    18
    02'40"  (56'49")
    		07'26" (+03'34")358 / 11363164 / 81
    19
    03'10"  (59'59")
    		03'57" (+00'05")800 / 12164186 / 135
    20
    02'40"  (01:02'39")
    		08'05" (+04'13")329 / 12493162 / 75
    21
    03'10"  (01:05'49")
    		03'57" (+00'05")800 / 13294185 / 136
    22
    02'40"  (01:08'29")
    		07'17" (+03'25")366 / 13660165 / 82
    23
    03'09"  (01:11'38")
    		03'55" (+00'03")802 / 14463186 / 136
    24
    02'40"  (01:14'18")
    		07'00" (+03'08")380 / 14843162 / 88
    25
    05'40"  (01:19'58")
    		05'39" (+01'47")1000 / 15844167 / 105
    26
    00'09"  (01:20'07")
    		05'40" (+01'48")26 / 15870173 / 101
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    賴瀛洲 說推
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    賴瀛洲 說推
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言

    跟我弟亞索800拉一波，上禮拜一起拉速度的大哥也有來，就約他一起練😄
    ＃被他們車輪戰
    ＃蘇胡
    ＃一個人會軟爛一群人會激勵

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 120.22 km 朔溪鞋-灰色 42號 累積 : 465.0 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    ChiangYu🆕♾, Mark 和其他 6 人說推
    · 留言
    Mark 10組800…精實…要減量了嗎？
    2023-02-26 23:05 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian M大晚上好，10組最基本的~
    2023-02-27 16:46 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'18"00:10'36"
    305'13"00:15'49"
    404'26"00:20'15"
    504'30"00:24'45"
    604'54"00:29'39"
    705'03"00:34'42"
    805'02"00:39'44"
    904'53"00:44'37"
    1004'28"00:49'05"
    1105'01"00:54'06"
    1205'10"00:59'16"
    1305'18"01:04'34"
    1405'06"01:09'40"
    1505'30"01:15'10"
    15.905'40"01:20'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :