Jimmy Shen 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Shen 台北市
ID 1708

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全馬 | 04:17:26 | 06:06/km | 第98馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:17:26
總名次	531 / 1110
分組名次	95 / 206
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02" (+00'36")

00:52'17" (+00'13")

10 km

(00:52'17")

00:26'15" (+00'49")

15 km

(01:17'43")

00:25'26"

00:52'04"

20 km

(01:44'21")

00:26'38" (+01'12")

25 km

(02:13'18")

00:28'57" (+03'31")

01:01'23" (+09'19")

30 km

(02:45'44")

00:32'26" (+07'00")

35 km

(03:24'26")

00:38'42" (+13'16")

01:28'34" (+36'30")

40 km

(04:14'18")

00:49'52" (+24'26")

Finish

(04:17:26)

日期: 2015-12-06 06:00 - 總爬升: 162 m - 地點: 台中神岡 - 卡路里: 3591 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 301.08 km

XT 上傳 | 9 years ago

籃振平, Amy Kao 和其他 4 人說推

·

徐智謀恭喜順利完賽，百馬近在咫尺。

2015-12-06 16:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'09"	00:10'16"
3	05'10"	00:15'26"
4	05'33"	00:20'59"
5	05'03"	00:26'02"
6	05'12"	00:31'14"
7	05'09"	00:36'23"
8	05'02"	00:41'25"
9	05'33"	00:46'58"
10	05'19"	00:52'17"
11	05'14"	00:57'31"
12	04'53"	01:02'24"
13	04'53"	01:07'17"
14	05'04"	01:12'21"
15	05'22"	01:17'43"
16	05'32"	01:23'15"
17	05'32"	01:28'47"
18	05'03"	01:33'50"
19	05'04"	01:38'54"
20	05'27"	01:44'21"
21	05'28"	01:49'49"
22	06'00"	01:55'49"
23	05'39"	02:01'28"
24	05'49"	02:07'17"
25	06'01"	02:13'18"
26	06'22"	02:19'40"
27	06'07"	02:25'47"
28	06'09"	02:31'56"
29	06'12"	02:38'08"
30	07'36"	02:45'44"
31	07'01"	02:52'45"
32	06'55"	02:59'40"
33	07'14"	03:06'54"
34	08'29"	03:15'23"
35	09'03"	03:24'26"
36	08'49"	03:33'15"
37	09'23"	03:42'38"
38	10'23"	03:53'01"
39	10'23"	04:03'24"
40	10'54"	04:14'18"
41	10'29"	04:24'47"
42	09'16"	04:34'03"
42.2	17'01"	04:37'16"

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