Shihya.Hung 2015/12/06 訓練日誌

Shihya.Hung 桃園
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Shihya.Hung

半馬 | 02:15:47 | 06:26/km | 第8半馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:15:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

01:00'58"

10 km

(01:00'58")

00:31'55" (+02'52")

15 km

(01:33'49")

00:32'51" (+03'48")

01:05'39" (+04'41")

20 km

(02:06'37")

00:32'48" (+03'45")

Finish

(02:15:47)

日期: 2015-12-06 06:00 - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

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回家後兒子們送的完賽禮XD

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我做了一個夢天空香香的
草地香香的嬰兒香香的
你臉頰也香香的
果然這在雨天裡只是場夢⋯
醒來發現我在跑道上，穿著短袖伴隨著陣陣寒意跟著東海EMBA的阿哥們，準備開跑！這涼爽的天氣跑起來很舒服，正慶幸應該可以吃吃喝喝舒服的完賽，沒想到過了15k就開始下起大雨，忽大忽小淋了全身濕！我那香香的夢呢？沒有⋯⋯踩著濕地濕鞋濕襪，面對現實趕快跑完回家再睡比較實際⋯⋯
好久沒跑半馬了，謝謝小D哥的慷慨，謝謝柑仔哥前段陪跑，還看著荔枝哥在玉米哥的陪跑下回來還上台！好猛！東海EMBA演藝學院（大誤）真的很強大（這樣有助宣傳招生嗎？）XD

12月累積里程 : 116.46 km

On On Cloudracer 累積 : 522.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳忠文, 洄瀾揪ㄞ走和其他 13 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-12-09 12:57 ·

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陳志祥恭禧幸福完賽喔

2015-12-09 13:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'45"	00:11'18"
3	05'55"	00:17'13"
4	06'09"	00:23'22"
5	05'41"	00:29'03"
6	06'33"	00:35'36"
7	05'41"	00:41'17"
8	07'07"	00:48'24"
9	06'20"	00:54'44"
10	06'14"	01:00'58"
11	07'29"	01:08'27"
12	05'58"	01:14'25"
13	05'53"	01:20'18"
14	07'00"	01:27'18"
15	06'31"	01:33'49"
16	06'46"	01:40'35"
17	06'34"	01:47'09"
18	06'34"	01:53'43"
19	06'07"	01:59'50"
20	06'47"	02:06'37"
21	06'08"	02:12'45"
21.5	06'06"	02:16'06"