Ivy Hou 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Hou 高雄
ID 142394

218 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:43:21 | 08:16/km

日期: 2015-12-09 17:36 - 地點: 凹仔底森林公園 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 08'05" / 07'55" / 08'01" / 08'03" / 08'35" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'03" (+00'09")

1012 / 1012

2

07'58"

(16'07")

07'54"

1007 / 2019

3

08'07"

(24'14")

08'04" (+00'10")

1005 / 3025

4

08'06"

(32'20")

08'00" (+00'06")

1010 / 4036

5

08'42"

(41'02")

08'38" (+00'44")

1006 / 5042

6

02'19"

(43'21")

09'34" (+01'40")

241 / 5284

退酸跑, 跑不動= =

12月累積里程 : 102.12 km

迪卡儂DECATHLON KALENJI KIPRUN LD PINK PRONATION 累積 : 1016.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

林立腳, 韓震和其他 88 人說推

·

觀看另 14 則留言

李成國美女晚安愉快！

2015-12-11 20:45 ·

1 個人推

風塵570 Ivy~運動愉快，晚安。

2015-12-11 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'55"	00:16'00"
3	08'01"	00:24'01"
4	08'03"	00:32'04"
5	08'35"	00:40'39"
5.2	11'32"	00:43'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km