DANNY YANG 2015/12/12 訓練日誌

DANNY YANG 台中
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DANNY YANG

全馬 | 07:22:23 | 10:29/km | 第39馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	07:22:23
總名次	1595 / 1887
分組名次	536 / 633
平均速度	10:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'47")

00:48'47" (+08'59")

01:31'08" (+07'47")

10 km

(01:31'08")

00:42'21" (+02'33")

15 km

(02:10'56")

00:39'48"

01:23'21"

20 km

(02:54'29")

00:43'33" (+03'45")

25 km

(03:41'26")

00:46'57" (+07'09")

01:39'05" (+15'44")

30 km

(04:33'34")

00:52'08" (+12'20")

35 km

(05:21'36")

00:48'02" (+08'14")

01:54'48" (+31'27")

40 km

(06:28'22")

01:06'46" (+26'58")

Finish

(07:22:23)

日期: 2015-12-12 06:33 - 總爬升: 580 m - 地點: 桃園高中 - 天氣: 陰雨/晴天 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

台中

DANNY YANG

Steven Lee 說推

留言

恭禧好友傑克完成了生涯百馬, 大夥組了這場百馬團陪跑真的玩很大, 把"世外桃園馬"當成了"合歡山越野馬拉松"來跑 (7:22:23完賽), 也謝謝你在馬場上的照顧與不斷地推坑, 能見證這歷史的一刻, 我們與有榮焉.

也恭禧九位初馬的兄弟姐妹, 完成人生的第一場42KM真的不容易, 希望你們能記住跑馬的歡樂氣氛, 期待不久的將來可以再和你們一起完成第二馬, 第十馬, 第卅馬, 百馬.....

12月累積里程 : 168.78 km

NIKE FREE 5.0 (2nd) 累積 : 1554.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Steven Lee, Gavin Wang 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	11'02"	00:23'06"
3	10'40"	00:33'46"
4	07'19"	00:41'05"
5	07'42"	00:48'47"
6	07'44"	00:56'31"
7	08'39"	01:05'10"
8	07'35"	01:12'45"
9	09'31"	01:22'16"
10	08'52"	01:31'08"
11	06'30"	01:37'38"
12	06'43"	01:44'21"
13	07'03"	01:51'24"
14	07'12"	01:58'36"
15	12'20"	02:10'56"
16	07'17"	02:18'13"
17	08'18"	02:26'31"
18	11'14"	02:37'45"
19	08'29"	02:46'14"
20	08'15"	02:54'29"
21	10'32"	03:05'01"
22	11'15"	03:16'16"
23	07'48"	03:24'04"
24	09'18"	03:33'22"
25	08'04"	03:41'26"
26	07'54"	03:49'20"
27	10'06"	03:59'26"
28	16'48"	04:16'14"
29	08'43"	04:24'57"
30	08'37"	04:33'34"
31	09'59"	04:43'33"
32	08'16"	04:51'49"
33	08'14"	05:00'03"
34	10'05"	05:10'08"
35	11'28"	05:21'36"
36	12'56"	05:34'32"
37	12'07"	05:46'39"
38	14'09"	06:00'48"
39	14'02"	06:14'50"
40	13'32"	06:28'22"
41	12'53"	06:41'15"
42	20'26"	07:01'41"
43	13'31"	07:15'12"
44	06'58"	07:22'10"
44.0	05'52"	07:22'20"