chung 2013/07/07 訓練日誌

chung 新竹
ID 12877

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chung

110.0 km | 04:28:54 | 24.5 km/h

極限三號公路100K自行車挑戰賽

官方成績
日期	2013-07-07
成績	04:28:54
總名次	- / -
分組名次	10 / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+21'25")

00:38'55" (+20'10")

10 km

(00:38'55")

00:09'49" (+02'08")

15 km

(00:51'33")

00:12'38" (+04'57")

00:25'19" (+06'34")

20 km

(01:04'14")

00:12'41" (+05'00")

25 km

(01:17'27")

00:13'13" (+05'32")

00:21'37" (+02'52")

30 km

(01:25'51")

00:08'24" (+00'43")

35 km

(01:35'58")

00:10'07" (+02'26")

00:20'45" (+02'00")

40 km

(01:46'36")

00:10'38" (+02'57")

45 km

(01:58'54")

00:12'18" (+04'37")

00:30'16" (+11'31")

50 km

(02:16'52")

00:17'58" (+10'17")

55 km

(02:26'41")

00:09'49" (+02'08")

00:26'14" (+07'29")

60 km

(02:43'06")

00:16'25" (+08'44")

65 km

(03:05'50")

00:22'44" (+15'03")

00:31'45" (+13'00")

70 km

(03:14'51")

00:09'01" (+01'20")

75 km

(03:26'51")

00:12'00" (+04'19")

00:23'26" (+04'41")

80 km

(03:38'17")

00:11'26" (+03'45")

85 km

(03:47'33")

00:09'16" (+01'35")

00:20'54" (+02'09")

90 km

(03:59'11")

00:11'38" (+03'57")

95 km

(04:10'15")

00:11'04" (+03'23")

00:18'45"

100 km

(04:17'56")

00:07'41"

105 km

(04:28'58")

00:11'02" (+03'21")

00:19'40" (+00'55")

110 km

(04:37'36")

00:08'38" (+00'57")

Finish

(04:28:54)

日期: 2013-07-07 07:01 - 總爬升: 1335 m - 天氣: 頂著大太陽 - 卡路里: 3465 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

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自行車協會取消了連辦三年的北宜公路經典賽，今年改以第一次的極限台三線賽事，雖然強度不及北宜公路但丘陵上上下下的地形卻是相同，在今天大太陽7:00開賽騎乘的前20K心裡一直反覆到底要不要騎下去騎得很掙扎，就在此時跟上了集團跑了一段卻錯過了補給站在只帶一瓶水就快見底的情況下還好路邊有攤販可補給運動飲料，到了折返開心的見到了大會準備的冰仙草......真是沙漠中的甘泉阿，值得一提今日賽程水庫的景色真的值得改日漫遊欣賞

賽前宣言:

7月累積里程 : 285.70 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, clarrk 和其他 59 人說推

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觀看另 6 則留言

俊樺恭喜阿!!

2013-07-08 10:16 ·

米拉恭喜完賽~~
我騎120k騎了10個小時...orz.....

2013-07-08 14:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.0	-5.8 %
2	23.5	-0.5 %
3	33.0	-1.1 %
4	21.2	3.4 %
5	35.0	-3.6 %
6	43.9	-3.3 %
7	39.6	-2.2 %
8	29.3	2.0 %
9	25.7	2.9 %
10	23.5	3.0 %
11	12.1	6.8 %
12	59.0	-2.6 %
13	43.9	-3.1 %
14	25.5	4.4 %
15	20.5	4.8 %
16	25.2	3.7 %
17	25.2	3.4 %
18	24.2	2.2 %
19	20.8	2.7 %
20	23.5	2.6 %
21	21.4	2.4 %
22	17.1	4.3 %
23	15.4	5.9 %
24	42.9	-3.4 %
25	37.1	-2.0 %
26	34.3	-1.0 %
27	33.6	-2.2 %
28	38.7	-1.3 %
29	42.4	-3.0 %
30	31.6	3.0 %
31	33.6	-1.8 %
32	30.5	2.5 %
33	28.8	2.0 %
34	27.5	2.2 %
35	28.6	2.0 %
36	32.1	2.0 %
37	30.5	1.8 %
38	30.0	1.6 %
39	26.3	2.0 %
40	23.8	2.6 %
41	17.7	4.3 %
42	14.2	5.1 %
43	41.4	-4.0 %
44	40.9	-2.6 %
45	34.0	-1.3 %
46	29.5	2.3 %
47	19.6	4.3 %
48	18.9	5.0 %
49	12.0	5.9 %
50	12.8	6.2 %
51	28.6	-1.1 %
52	31.6	-5.2 %
53	42.9	-5.7 %
54	18.8	-5.0 %
55	48.6	-6.9 %
56	32.1	-1.4 %
57	35.0	-1.8 %
58	8.8	5.5 %
59	22.9	1.5 %
60	17.8	4.5 %
61	18.7	6.5 %
62	10.9	6.6 %
63	11.9	5.7 %
64	10.7	6.8 %
65	18.0	4.5 %
66	27.1	-1.7 %
67	43.4	-5.4 %
68	47.4	-6.1 %
69	22.6	5.5 %
70	40.0	-1.9 %
71	32.7	-0.4 %
72	30.3	1.8 %
73	16.5	4.2 %
74	18.0	4.2 %
75	49.3	-6.1 %
76	44.4	-2.2 %
77	40.9	-1.5 %
78	40.4	-1.6 %
79	11.9	-0.8 %
80	28.8	-1.1 %
81	31.6	-0.2 %
82	29.0	-1.1 %
83	27.9	-0.9 %
84	41.4	-0.6 %
85	35.3	-0.8 %
86	22.9	2.2 %
87	37.5	-1.4 %
88	21.3	3.8 %
89	26.3	2.6 %
90	25.9	3.7 %
91	26.9	1.8 %
92	23.1	2.8 %
93	17.5	3.7 %
94	38.7	-5.8 %
95	48.0	-3.5 %
96	42.4	-1.8 %
97	37.5	-1.5 %
98	46.2	-1.8 %
99	40.4	-1.8 %
100	31.9	-1.7 %
101	36.7	-1.1 %
102	39.1	-4.1 %
103	24.3	-3.0 %
104	23.7	3.2 %
105	20.9	4.3 %
106	52.9	-5.0 %
107	41.4	-3.1 %
108	41.4	-2.2 %
109	36.7	-0.9 %
110	20.2	3.7 %
111	16.8	3.7 %
112	18.4	4.1 %
113	46.2	-3.0 %
114	27.9	2.0 %
115	8.1	2.0 %
116	13.5	-0.6 %
116.9	11.6	-0.6 %