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    Guanbing Wu 台中
    ID 68589
    167 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Guanbing Wu
    半馬 | 01:52:56 | 05:21/km | 第29半馬
    2023晨曦麥香『戀戀風塵』起跑了
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績01:52:56
    總名次159 / 953
    分組名次24 / 177
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'20")
    		00:27'20" (+02'31")00:54'00" (+03'22")
    10 km(00:54'00")
    		00:26'40" (+01'51")
    15 km(01:19'49")
    		00:25'49" (+01'00")00:50'38"
    20 km(01:44'38")
    		00:24'49"
    Finish(01:52:56)

    日期: 2023-03-12 06:15 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+01'19")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'44")
    		05'36" (+00'48")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'58")
    		05'14" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'15"  (22'14")
    		05'15" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'04"  (27'19")
    		05'04" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'41")
    		05'21" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'18"  (37'59")
    		05'18" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'11"  (43'11")
    		05'11" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'39"  (48'50")
    		05'39" (+00'51")1000 / 9000
    10
    05'09"  (53'59")
    		05'09" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'14"  (59'14")
    		05'14" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:04'24")
    		05'10" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'05"  (01:09'30")
    		05'05" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:14'30")
    		05'00" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:19'48")
    		05'17" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:24'59")
    		05'10" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:29'57")
    		04'58" (+00'10")1000 / 17000
    18
    04'54"  (01:34'52")
    		04'54" (+00'06")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:39'48")
    		04'56" (+00'08")1000 / 19000
    20
    04'48"  (01:44'36")
    		04'48"1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:49'35")
    		04'58" (+00'10")1000 / 21000
    22
    02'52"  (01:52'27")
    		04'34" 627 / 21627
    賽後評分: 中規中矩的一場小型路跑，路線大部分在潭雅神自行車道，雖然補給普通，但跑起來很舒適。 不過聽說晚回來的跑友領不到滿福堡，有點扯！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 117.64 km saucony k13 亮橘 累積 : 1234.1 km
    TCX 上傳 | 1 year ago
    戴文豐, 鄭永成 和其他 3 人說推
    · 留言
    陳榮興 午安～恭喜完賽🎉👍
    2023-03-12 13:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'36"00:11'45"
    305'14"00:16'59"
    405'16"00:22'15"
    505'05"00:27'20"
    605'22"00:32'42"
    705'18"00:38'00"
    805'12"00:43'12"
    905'39"00:48'51"
    1005'09"00:54'00"
    1105'15"00:59'15"
    1205'10"01:04'25"
    1305'06"01:09'31"
    1405'01"01:14'32"
    1505'17"01:19'49"
    1605'11"01:25'00"
    1704'59"01:29'59"
    1804'54"01:34'53"
    1904'56"01:39'49"
    2004'49"01:44'38"
    2104'58"01:49'36"
    21.604'33"01:52'28"

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