成川 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

成川高雄
ID 214660

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全馬 | 06:11:22 | 08:48/km | 第2馬

第二屆好想有個家公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	06:11:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33"

01:14'47"

10 km

(01:14'47")

00:42'14" (+09'41")

15 km

(02:05'07")

00:50'20" (+17'47")

01:42'24" (+27'37")

20 km

(02:57'11")

00:52'04" (+19'31")

25 km

(04:04'25")

01:07'14" (+34'41")

02:09'15" (+54'28")

30 km

(05:06'26")

01:02'01" (+29'28")

35 km

(06:11'22")

01:04'56" (+32'23")

00:00'00"

Finish

(06:11:22)

日期: 2015-12-13 06:32 - 總爬升: 340 m - 卡路里: 2402 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'21" (+00'18")

994 / 994

2

06'12"

(12'31")

06'11" (+00'08")

1002 / 1997

3

06'08"

(18'39")

06'03"

1011 / 3008

4

06'04"

(24'43")

06'05" (+00'02")

995 / 4004

5

07'50"

(32'33")

07'45" (+01'42")

1008 / 5012

展開計圈分析

第2馬

12月累積里程 : 59.26 km

Android - ZTE ZTE_V5 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
3	06'03"	00:18'39"
4	06'04"	00:24'43"
5	07'50"	00:32'33"
6	07'38"	00:40'11"
7	06'36"	00:46'47"
8	10'16"	00:57'03"
9	06'57"	01:04'00"
10	10'47"	01:14'47"
11	11'49"	01:26'36"
12	08'26"	01:35'02"
13	09'45"	01:44'47"
14	09'39"	01:54'26"
15	10'41"	02:05'07"
16	08'08"	02:13'15"
17	12'27"	02:25'42"
18	10'31"	02:36'13"
19	10'29"	02:46'42"
20	10'29"	02:57'11"
21	12'05"	03:09'16"
22	14'53"	03:24'09"
23	15'06"	03:39'15"
24	11'03"	03:50'18"
25	14'07"	04:04'25"
26	12'02"	04:16'27"
27	12'46"	04:29'13"
28	12'29"	04:41'42"
29	11'59"	04:53'41"
30	12'45"	05:06'26"
31	14'10"	05:20'36"
32	11'44"	05:32'20"
33	11'59"	05:44'19"
34	12'34"	05:56'53"
34.5	26'29"	06:11'22"

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