黎修真 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
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53.7 km | 10:16:07 | 11:28/km | 第62馬

錦屏-司馬庫斯二日賽之一

官方成績
日期	2015-12-13
成績	10:16:07
總名次	8 / -
分組名次	- / -
平均速度	11:28/km

官方證書

黎修真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'09")

00:43'09" (+14'12")

01:27'46" (+05'34")

10 km

(01:27'46")

00:44'37" (+15'40")

15 km

(02:21'01")

00:53'15" (+24'18")

01:22'12"

20 km

(02:49'58")

00:28'57"

25 km

(03:36'24")

00:46'26" (+17'29")

01:36'05" (+13'53")

30 km

(04:26'03")

00:49'39" (+20'42")

35 km

(05:11'57")

00:45'54" (+16'57")

01:40'05" (+17'53")

40 km

(06:06'08")

00:54'11" (+25'14")

45 km

(07:01'31")

00:55'23" (+26'26")

01:55'42" (+33'30")

50 km

(08:01'50")

01:00'19" (+31'22")

Finish

(10:16:07)

日期: 2015-12-13 06:31 - 總爬升: 2749 m - 卡路里: 4853 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

台中

黎修真

·

台中

黎修真

·

錦屏→宇老→泰岡→司馬庫斯(巨木區)。主辦單位規劃的路線沒進神木區，因時間還夠，一堆人自行加碼去看樹，實際里程約61K

12月累積里程 : 243.49 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

志忠, wu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'17"	00:17'19"
3	08'40"	00:25'59"
4	08'29"	00:34'28"
5	08'41"	00:43'09"
6	09'01"	00:52'10"
7	09'05"	01:01'15"
8	08'46"	01:10'01"
9	09'20"	01:19'21"
10	08'25"	01:27'46"
11	08'41"	01:36'27"
12	09'01"	01:45'28"
13	08'07"	01:53'35"
14	21'58"	02:15'33"
15	05'28"	02:21'01"
16	05'36"	02:26'37"
17	05'53"	02:32'30"
18	05'37"	02:38'07"
19	06'22"	02:44'29"
20	05'29"	02:49'58"
21	06'45"	02:56'43"
22	06'20"	03:03'03"
23	06'39"	03:09'42"
24	07'18"	03:17'00"
25	19'24"	03:36'24"
26	08'45"	03:45'09"
27	10'07"	03:55'16"
28	09'42"	04:04'58"
29	09'56"	04:14'54"
30	11'09"	04:26'03"
31	08'57"	04:35'00"
32	12'43"	04:47'43"
33	11'50"	04:59'33"
34	05'54"	05:05'27"
35	06'30"	05:11'57"
36	06'35"	05:18'32"
37	10'38"	05:29'10"
38	12'11"	05:41'21"
39	12'32"	05:53'53"
40	12'15"	06:06'08"
41	16'16"	06:22'24"
42	07'15"	06:29'39"
43	10'56"	06:40'35"
44	09'19"	06:49'54"
45	11'37"	07:01'31"
46	10'49"	07:12'20"
47	07'22"	07:19'42"
48	10'58"	07:30'40"
49	22'05"	07:52'45"
50	09'05"	08:01'50"
51	10'17"	08:12'07"
52	08'57"	08:21'04"
53	11'34"	08:32'38"
54	09'50"	08:42'28"
55	23'06"	09:05'34"
56	15'54"	09:21'28"
57	10'08"	09:31'36"
58	08'09"	09:39'45"
59	09'50"	09:49'35"
60	11'13"	10:00'48"
61	11'36"	10:12'24"
61.1	09'48"	10:13'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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