今天比昨天更冷了一點，五度。霧霾嚴重，同事建議我戴口罩。我戴了口罩、手套，帽子全副武裝跑步，跑了三公里總算暖和了點，跑完十公里脫下手套，手其實還是僵硬的。
不過，跑起來算是蠻舒服的，竟然時間速度跟昨天幾乎一樣，只差了30秒。我現在已經有六分速配速員的Fu了。