黃信澔 2023/03/19 訓練日誌

黃信澔屏東
ID 733018

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黃信澔

恭喜破PB

半馬 | 01:39:15 | 04:42/km | 第19半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2023-03-19
成績	01:39:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54" (+01'18")

00:47'10" (+00'40")

10 km

(00:47'10")

00:23'16" (+00'40")

15 km

(01:11'04")

00:23'54" (+01'18")

00:46'30"

20 km

(01:33'40")

00:22'36"

Finish

(01:39:15)

日期: 2023-03-19 06:30 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'39")

1001 / 1001

04'39"

(09'45")

04'39" (+00'13")

997 / 1999

04'35"

(14'20")

04'33" (+00'07")

1004 / 3004

04'50"

(19'10")

04'49" (+00'23")

1002 / 4006

04'44"

(23'54")

04'45" (+00'19")

995 / 5001

展開計圈分析

屏東

黃信澔

留言

屏東

黃信澔

留言

賽後評分: 路線風景不錯
給 5 星

3月累積里程 : 302.67 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 538.8 km

Android - asus ASUS_I006D 上傳 | 1 year ago

tsung yu chen 和林益收說推

留言

tsung yu chen 恭喜分組第八……高速完賽

2023-03-19 16:56 ·

1 個人推

黃信澔哈！高手們都去跑萬金馬了，亞瑟士跑鞋真的好穿好跑！

2023-03-19 18:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'43"	00:09'49"
3	04'31"	00:14'20"
4	04'50"	00:19'10"
5	04'44"	00:23'54"
6	04'33"	00:28'27"
7	04'42"	00:33'09"
8	04'44"	00:37'53"
9	04'39"	00:42'32"
10	04'38"	00:47'10"
11	04'48"	00:51'58"
12	04'35"	00:56'33"
13	04'53"	01:01'26"
14	04'50"	01:06'16"
15	04'48"	01:11'04"
16	04'24"	01:15'28"
17	04'28"	01:19'56"
18	04'31"	01:24'27"
19	04'33"	01:29'00"
20	04'40"	01:33'40"
21.0	05'28"	01:39'05"