雍健《飛魂》 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

雍健《飛魂》嘉義
ID 226605

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雍健《飛魂》

10.0 km | 00:54:59 | 05:29/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2023-03-19
成績	00:54:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2023-03-19 06:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'31")

05'20" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'53")

05'21" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'20")

05'27" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'39"

(27'59")

05'39" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

雍健《飛魂》

·

嘉義

雍健《飛魂》

·

賽後評分: 今年第一場馬拉松🏃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sunny 《飛魂》和彭如萍《飛魂》說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'21"	00:11'31"
3	05'22"	00:16'53"
4	05'27"	00:22'20"
5	05'39"	00:27'59"
6	05'39"	00:33'38"
7	05'46"	00:39'24"
8	05'24"	00:44'48"
9	05'23"	00:50'11"
10	04'33"	00:54'44"
10.0	09'46"	00:55'00"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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