angusleu 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

angusleu 桃園
ID 185096

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2.0 km | 00:10:19 | 05:07/km

日期: 2015-12-16 18:34 - 平均心率: 130 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%

Pace: 06'14" / 04'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'16")

04'47"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'19")

03'33"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.76 km

HEROES 累積 : 95.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和無尾熊說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	04'48"	00:11'02"
2.0	03'07"	00:11'05"

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