Neo 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

跑鞋 (4)

HOKA ONE Arahi 6
已使用了 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE PEGASUS 41
已使用了 28 天
共跑了 0.0 km
我要評分

on Cloud surfer(黑)
已使用了 9 個月 20 天
共跑了 624.1 km
我要評分

On Cloud Swift 3
已使用了 1 年 1 個月 28 天
共跑了 280.2 km
我要評分

單車 (1)

Giant TCR Advance 2
已使用了 7 年 11 個月 5 天
共騎了 13634.8 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:17

半馬 : 01:58:01

即將參加 :

2025渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 60
無傷完賽

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4099.2 km |

3475.1 km
2024 年 :

1604.0 km |

838.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.8	0.0
Oct	175.0	0.0
Sep	167.4	0.0
Aug	159.6	65.5
Jul	154.2	100.7
Jun	91.7	350.8

朋友 (5)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (4)

2023/10/22 Neo 完成了初馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/04/09 賀！Neo 破PB - 半馬 | 02:08:02
2023/04/08 賀！Neo 破PB - 半馬 | 01:58:01
2023/03/12 Neo 完成了初半馬! - 2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

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203.0 km | 08:13:21 | 24.7 km/h

2018輪霸西濱-雙主場

官方成績
日期	2018-03-18
成績	08:13:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'31")

00:12'31" (+03'33")

00:21'29" (+02'06")

10 km

(00:21'29")

00:08'58"

15 km

(00:30'51")

00:09'22" (+00'24")

00:19'23"

20 km

(00:40'52")

00:10'01" (+01'03")

25 km

(00:51'15")

00:10'23" (+01'25")

00:20'38" (+01'15")

30 km

(01:01'30")

00:10'15" (+01'17")

35 km

(01:25'46")

00:24'16" (+15'18")

00:33'39" (+14'16")

40 km

(01:35'09")

00:09'23" (+00'25")

45 km

(01:46'11")

00:11'02" (+02'04")

00:21'42" (+02'19")

50 km

(01:56'51")

00:10'40" (+01'42")

55 km

(02:08'03")

00:11'12" (+02'14")

00:23'21" (+03'58")

60 km

(02:20'12")

00:12'09" (+03'11")

65 km

(02:46'39")

00:26'27" (+17'29")

00:38'20" (+18'57")

70 km

(02:58'32")

00:11'53" (+02'55")

75 km

(03:09'49")

00:11'17" (+02'19")

00:22'43" (+03'20")

80 km

(03:21'15")

00:11'26" (+02'28")

85 km

(03:34'42")

00:13'27" (+04'29")

00:26'32" (+07'09")

90 km

(03:47'47")

00:13'05" (+04'07")

95 km

(03:58'20")

00:10'33" (+01'35")

00:24'10" (+04'47")

100 km

(04:11'57")

00:13'37" (+04'39")

105 km

(04:58'17")

00:46'20" (+37'22")

00:59'54" (+40'31")

110 km

(05:11'51")

00:13'34" (+04'36")

115 km

(05:27'20")

00:15'29" (+06'31")

00:29'34" (+10'11")

120 km

(05:41'25")

00:14'05" (+05'07")

125 km

(05:57'03")

00:15'38" (+06'40")

00:29'42" (+10'19")

130 km

(06:11'07")

00:14'04" (+05'06")

135 km

(06:26'38")

00:15'31" (+06'33")

00:56'09" (+36'46")

140 km

(07:07'16")

00:40'38" (+31'40")

145 km

(07:24'20")

00:17'04" (+08'06")

00:28'38" (+09'15")

150 km

(07:35'54")

00:11'34" (+02'36")

155 km

(07:47'34")

00:11'40" (+02'42")

00:25'55" (+06'32")

160 km

(08:01'49")

00:14'15" (+05'17")

165 km

(08:15'14")

00:13'25" (+04'27")

00:27'51" (+08'28")

170 km

(08:29'40")

00:14'26" (+05'28")

175 km

(08:57'26")

00:27'46" (+18'48")

00:39'40" (+20'17")

180 km

(09:09'20")

00:11'54" (+02'56")

185 km

(09:22'11")

00:12'51" (+03'53")

00:26'06" (+06'43")

190 km

(09:35'26")

00:13'15" (+04'17")

195 km

(09:46'07")

00:10'41" (+01'43")

00:22'15" (+02'52")

200 km

(09:57'41")

00:11'34" (+02'36")

Finish

(08:13:21)

日期: 2018-03-18 06:39 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 4235 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.00 km

Giant TCR Advance 2

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-0.4 %
2	21.2	1.4 %
3	21.7	1.2 %
4	30.8	-1.3 %
5	31.0	1.0 %
6	34.3	1.2 %
7	32.4	-1.0 %
8	32.7	-0.6 %
9	34.6	-0.9 %
10	33.3	-0.2 %
11	30.3	-0.4 %
12	36.0	-0.2 %
13	29.5	1.0 %
14	31.0	-0.9 %
15	34.3	-0.4 %
16	30.3	2.3 %
17	32.1	-0.8 %
18	30.0	1.0 %
19	28.3	0.0 %
20	29.3	-0.3 %
21	27.9	2.3 %
22	26.7	-1.0 %
23	35.0	-0.5 %
24	25.7	2.0 %
25	31.0	-0.9 %
26	31.3	-0.2 %
27	32.1	1.0 %
28	29.3	1.0 %
29	25.5	-0.2 %
30	29.0	-0.6 %
31	31.3	1.5 %
32	30.8	1.0 %
33	28.8	-1.0 %
34	30.3	-0.1 %
35	3.7	-0.1 %
36	31.3	1.3 %
37	29.8	1.0 %
38	33.0	-0.2 %
39	31.9	-0.4 %
40	34.3	1.0 %
41	31.0	-1.0 %
42	31.9	-0.2 %
43	27.7	-0.1 %
44	30.5	-0.1 %
45	19.5	1.8 %
46	34.0	-0.9 %
47	26.5	2.0 %
48	26.1	-0.1 %
49	29.3	-0.8 %
50	26.3	-0.2 %
51	26.5	1.2 %
52	28.6	-0.5 %
53	29.8	1.0 %
54	27.9	-0.1 %
55	22.5	2.0 %
56	22.6	-1.7 %
57	22.0	1.1 %
58	34.0	-0.3 %
59	23.2	-0.4 %
60	24.8	-0.4 %
61	26.5	2.0 %
62	26.3	-0.9 %
63	24.0	1.3 %
64	3.8	-1.0 %
65	16.6	1.0 %
66	24.8	-0.1 %
67	23.5	-0.1 %
68	27.9	1.4 %
69	28.8	-1.3 %
70	22.4	-0.6 %
71	26.9	0.0 %
72	23.2	0.0 %
73	27.1	0.0 %
74	27.9	-0.2 %
75	28.6	-0.1 %
76	27.9	-0.4 %
77	25.9	-0.2 %
78	24.2	1.0 %
79	27.3	1.2 %
80	26.3	1.0 %
81	17.6	-0.6 %
82	27.3	-0.2 %
83	27.5	-0.2 %
84	23.8	-0.4 %
85	19.1	-0.1 %
86	24.0	1.0 %
87	23.7	1.5 %
88	23.7	-0.4 %
89	23.1	1.3 %
90	20.6	1.5 %
91	23.7	1.4 %
92	30.5	-0.8 %
93	30.8	-1.1 %
94	27.9	0.0 %
95	30.8	-0.4 %
96	26.7	2.0 %
97	21.2	1.7 %
98	23.7	-1.7 %
99	26.7	-0.7 %
100	16.0	3.8 %
101	7.8	3.7 %
102	1.9	5.0 %
103	15.7	-3.2 %
104	42.4	-3.6 %
105	40.0	-3.6 %
106	20.1	2.0 %
107	22.8	2.4 %
108	25.9	-1.3 %
109	21.8	-0.6 %
110	20.8	1.5 %
111	15.7	1.0 %
112	20.7	1.3 %
113	15.2	1.3 %
114	22.6	-0.9 %
115	27.7	-1.0 %
116	27.9	-0.7 %
117	24.7	1.0 %
118	26.3	-0.6 %
119	17.4	1.0 %
120	15.9	-0.4 %
121	15.7	1.0 %
122	15.2	1.0 %
123	22.8	1.0 %
124	21.3	1.0 %
125	24.8	-0.8 %
126	24.2	-1.2 %
127	23.4	-0.5 %
128	23.7	0.0 %
129	16.1	1.2 %
130	21.7	-0.5 %
131	20.7	-0.1 %
132	20.5	-0.1 %
133	20.5	-0.2 %
134	17.7	1.0 %
135	17.8	1.2 %
136	19.6	2.0 %
137	2.3	-0.7 %
138	14.8	1.0 %
139	17.4	1.0 %
140	16.7	1.0 %
141	15.7	1.8 %
142	18.8	-0.9 %
143	25.9	2.0 %
144	18.9	-0.9 %
145	13.2	1.7 %
146	26.3	1.2 %
147	29.3	1.7 %
148	41.4	-0.4 %
149	17.7	-0.8 %
150	25.0	-1.9 %
151	31.0	-0.4 %
152	28.8	1.0 %
153	24.2	1.0 %
154	22.5	-1.0 %
155	24.0	1.0 %
156	22.9	1.6 %
157	21.6	-0.1 %
158	19.6	-0.4 %
159	23.8	2.0 %
160	18.4	-0.9 %
161	22.6	0.0 %
162	23.4	-0.1 %
163	21.7	-0.1 %
164	18.8	1.5 %
165	26.9	-0.6 %
166	16.7	-0.4 %
167	22.9	1.0 %
168	19.7	-0.2 %
169	25.7	-1.7 %
170	21.1	-0.1 %
171	3.4	-0.1 %
172	24.0	1.8 %
173	21.1	-0.2 %
174	26.1	-1.0 %
175	25.0	1.2 %
176	24.0	1.0 %
177	26.7	-0.4 %
178	26.7	-0.2 %
179	25.0	0.0 %
180	24.0	2.0 %
181	24.8	-0.5 %
182	25.0	2.0 %
183	23.8	2.2 %
184	23.1	-1.3 %
185	20.6	1.0 %
186	24.2	-1.1 %
187	27.9	-0.3 %
188	22.8	3.7 %
189	29.3	-1.0 %
190	15.3	1.0 %
191	24.7	2.3 %
192	35.6	-0.8 %
193	28.1	-0.6 %
194	27.7	1.3 %
195	26.5	-0.1 %
196	27.7	1.0 %
197	28.6	1.5 %
198	22.5	-0.8 %
199	25.2	-1.0 %
200	26.7	-1.8 %
201	22.5	1.6 %
202	27.5	-0.8 %
203	31.0	-1.0 %
204	14.9	1.0 %
204.1	3.5	0.0 %

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朋友動態

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