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    李成國 高雄
    ID 88337
    417 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    2.2 km | 00:31:00 | 13:46/km
    日期: 2015-12-18 20:30 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
    Pace: 14'20" / 13'31" / 12'39" /

    帶二個女兒出去小動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 315.70 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    J, 謝俊賓 和其他 165 人說推
    · 留言
    觀看另 44 則留言
    David 成國兄 晚安安~週末愉快^_^
    2015-12-18 21:16 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安：運動愉快
    2015-12-18 21:18 ·
    阿興 成國兄 晚安愉快～
    2015-12-18 21:23 ·
    蘇 成國兄.晚上好
    上星期的世運場
    偶有看到你.但礙於
    時間關係.沒上前跟你照面.有機會再一起歡樂跑.假期愉快
    保暖嘿。
    2015-12-18 21:25 ·
     1 個人推
    翁金俊 成國兄運動愉快晚安
    2015-12-18 21:25 ·
    詹德萬 成國晚安，運動愉快
    2015-12-18 21:35 ·
    Bryant 李兄 假日運動愉快！
    2015-12-18 21:41 ·
    姜宗文 成國兄晚安囉！
    2015-12-18 22:06 ·
    愛跑客 成國兄 晚安愉快
    2015-12-18 22:06 ·
    陳忠寶 成國 晩安愉快
    2015-12-18 22:13 ·
    黃開基 成國兄晚安。
    2015-12-18 22:27 ·
    Ethan Lin 成國兄晚安…運動快樂…
    2015-12-18 22:36 ·
    洪彰鍵 成國兄 假日愉快 順心!
    2015-12-18 22:42 ·
    謝銘岳 晚安
    2015-12-18 22:46 ·
    吳毓祐 成國兄，晚安好眠！
    2015-12-18 22:46 ·
    Aska 李大哥晚安喔！運動愉快！
    2015-12-18 22:53 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安 運動愉快
    2015-12-18 22:58 ·
    莊克臣 晚安 成國兄!
    2015-12-18 23:09 ·
    Chris Chou 李大 晚上好
    2015-12-18 23:31 ·
    習慣就好 成國兄晚安啊！週末愉快哦！
    2015-12-18 23:45 ·
    李百信 早安週末愉快哦～
    2015-12-19 06:54 ·
    KK.Han 成國兄早安周末愉快!
    2015-12-19 07:07 ·
    老飛 早安 跑步愉快哦！
    2015-12-19 07:26 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，早安！假日愉快！
    2015-12-19 07:31 ·
    蔡頭 早安！假日愉快～
    2015-12-19 07:55 ·
    能能 成國兄：早安！假期愉快喔。
    2015-12-19 08:09 ·
    自由飛翔 敖早！週末愉快～^_^
    2015-12-19 08:50 ·
    小Z 成國兄 周末愉快
    2015-12-19 09:32 ·
    Dean迪恩 幸福爸爸早安～
    2015-12-19 09:40 ·
    這是我 早安
    2015-12-19 10:38 ·
    張智展 成國兄:週末愉快
    2015-12-19 10:50 ·
    張慶忠 午安~情人陪運動~幸福滿分!
    2015-12-19 13:06 ·
     1 個人推
    andy 下午好!
    2015-12-19 15:50 ·
    kmj 成國兄晚上好，假日用餐愉快!
    2015-12-19 17:45 ·
    jessica 成國大哥晚安，大哥，周末愉快~^^
    2015-12-19 18:56 ·
    呂明潤 成國大哥晚上好運動愉快
    2015-12-19 20:32 ·
    阿興 成國兄 晚安愉快～
    2015-12-19 21:16 ·
    fen 成國帥晚安~
    2015-12-20 00:12 ·
    土豆仁 成國兄弟，晚安，運動愉快，週末快樂，兄弟加油，兄弟好眠
    2015-12-20 00:16 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！假日愉快！
    2015-12-20 00:26 ·
    張智展 成國兄:週日愉快
    2015-12-20 14:06 ·
    葉晉標 李兄 假日愉快~
    2015-12-20 16:49 ·
    蔡忠錦 成國兄 假日愉快！
    2015-12-20 17:32 ·
    keats chi 晚安
    2015-12-20 17:47 ·
    王家康 成國兄晚安! 愉快!
    2015-12-20 20:03 ·
    山羊 成國晚安!假日愉快~
    2015-12-20 20:14 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'20"00:14'20"
    213'31"00:27'51"
    2.212'36"00:31'00"

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