黃三 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃三屏東
ID 119773

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22.0 km | 02:11:35 | 05:58/km | 第4半馬

屏東鄉村馬拉松

官方成績
日期	2015-12-19
成績	02:11:35
總名次	35 / 285
分組名次	14 / 79
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+00'49")

00:59'03"

10 km

(00:59'03")

00:29'07"

15 km

(01:28'27")

00:29'24" (+00'17")

01:00'56" (+01'53")

20 km

(01:59'59")

00:31'32" (+02'25")

Finish

(02:11:35)

日期: 2015-12-19 06:20 - 卡路里: 1020 Cal - 總步數: 23780 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'38" (+00'02")

1006 / 1006

177 / 99

2

05'58"

(11'39")

05'55" (+00'19")

1005 / 2012

179 / 94

3

06'14"

(17'53")

06'10" (+00'34")

1009 / 3021

170 / 95

4

05'51"

(23'44")

05'49" (+00'13")

1002 / 4024

182 / 93

5

06'12"

(29'56")

06'10" (+00'34")

1004 / 5028

173 / 93

展開計圈分析

12月累積里程 : 62.97 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

🏃何昌蒼🏃, Mico 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃三謝謝大家^^

2015-12-20 19:50 ·

Niklaus 恭喜一起完賽~讚！

2015-12-21 11:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'58"	00:11'39"
3	06'14"	00:17'53"
4	05'51"	00:23'44"
5	06'12"	00:29'56"
6	05'43"	00:35'39"
7	05'45"	00:41'24"
8	05'58"	00:47'22"
9	05'39"	00:53'01"
10	06'02"	00:59'03"
11	05'40"	01:04'43"
12	05'46"	01:10'29"
13	05'41"	01:16'10"
14	06'06"	01:22'16"
15	06'11"	01:28'27"
16	05'54"	01:34'21"
17	06'14"	01:40'35"
18	06'24"	01:46'59"
19	06'23"	01:53'22"
20	06'37"	01:59'59"
21	06'33"	02:06'32"
21.8	06'20"	02:11'35"

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