Cheng Lung Lin 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
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紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+00'03")

00:55'59"

10 km

(00:55'59")

00:27'58"

15 km

(01:25'03")

00:29'04" (+01'06")

00:59'55" (+03'56")

20 km

(01:55'54")

00:30'51" (+02'53")

Finish

()

日期: 2015-12-20 06:16 - 地點: 國立交通大學台南校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

台南

Cheng Lung Lin

·

台南

Cheng Lung Lin

·

基本訓練
--
兩個禮拜養傷沒跑，今天的最後2K一直在抽筋，看來肌耐力得重新練了，不過好消息是受傷的地方沒有惡化，下禮拜再加油！

賽前宣言: 健康順利完賽!

12月累積里程 : 77.30 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

🎀Angel Chen💉, 鐘和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ken Chen 恭喜完賽，下場就sub 2囉^_^

2015-12-21 08:48 ·

阿本恭喜無傷完賽

2015-12-24 10:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	05'24"	00:17'04"
4	05'25"	00:22'29"
5	05'32"	00:28'01"
6	05'48"	00:33'49"
7	05'25"	00:39'14"
8	05'27"	00:44'41"
9	05'29"	00:50'10"
10	05'49"	00:55'59"
11	05'36"	01:01'35"
12	05'42"	01:07'17"
13	06'09"	01:13'26"
14	05'38"	01:19'04"
15	05'59"	01:25'03"
16	06'00"	01:31'03"
17	05'38"	01:36'41"
18	06'07"	01:42'48"
19	06'34"	01:49'22"
20	06'32"	01:55'54"
21	07'30"	02:03'24"
21.0	45'04"	02:03'33"

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