Victor Yu 2023/03/26 訓練日誌

Victor Yu 彰化
ID 482621

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Victor Yu

29.0 km | 02:55:41 | 06:03/km | 第26半馬

紐崔萊 2023 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2023-03-26
成績	02:55:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'47")

00:27'47" (+00'24")

00:56'25"

10 km

(00:56'25")

00:28'38" (+01'15")

15 km

(01:26'19")

00:29'54" (+02'31")

00:59'06" (+02'41")

20 km

(01:55'31")

00:29'12" (+01'49")

25 km

(02:22'54")

00:27'23"

00:00'00"

Finish

(02:55:41)

日期: 2023-03-26 06:36 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1958 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'35")

1000 / 1000

05'35"

(11'17")

05'35" (+00'29")

1000 / 2000

05'33"

(16'50")

05'33" (+00'27")

1000 / 3000

05'33"

(22'24")

05'33" (+00'27")

1000 / 4000

05'21"

(27'46")

05'21" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

我終於回來了

賽後評分: 我回來了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 169.44 km

母子鱷魚蚵技黃粉Y拖II 累積 : 1008.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃建錦, 胖忠和其他 4 人說推

留言

林狀余歡迎鈞哥歸位💪💪💪

2023-03-26 15:08 ·

1 個人推

Victor Yu 感謝魚哥鼓勵

2023-03-26 16:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'36"	00:11'18"
3	05'34"	00:16'52"
4	05'33"	00:22'25"
5	05'22"	00:27'47"
6	05'51"	00:33'38"
7	05'59"	00:39'37"
8	05'50"	00:45'27"
9	05'28"	00:50'55"
10	05'30"	00:56'25"
11	05'41"	01:02'06"
12	05'09"	01:07'15"
13	07'30"	01:14'45"
14	05'40"	01:20'25"
15	05'54"	01:26'19"
16	06'35"	01:32'54"
17	05'56"	01:38'50"
18	05'16"	01:44'06"
19	05'12"	01:49'18"
20	06'13"	01:55'31"
21	05'43"	02:01'14"
22	05'40"	02:06'54"
23	05'46"	02:12'40"
24	05'08"	02:17'48"
25	05'06"	02:22'54"
26	05'57"	02:28'51"
27	07'10"	02:36'01"
28	08'39"	02:44'40"
29	08'21"	02:53'01"
29.6	04'25"	02:55'44"