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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    29.0 km | 03:26:17 | 07:06/km | 第28半馬
    紐崔萊 2023 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績03:26:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'20")
    		00:31'20"01:08'53"
    10 km(01:08'53")
    		00:37'33" (+06'13")
    15 km(01:45'04")
    		00:36'11" (+04'51")01:12'37" (+03'44")
    20 km(02:21'30")
    		00:36'26" (+05'06")
    25 km(02:56'46")
    		00:35'16" (+03'56")00:00'00"
    Finish(03:26:17)

    日期: 2023-03-26 06:35 - 總爬升: 650 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 2076 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'36")
    		06'19" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'10"  (18'46")
    		06'10" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'33"  (25'20")
    		06'33" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'58"  (31'19")
    		05'58"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (38'04")
    		06'45" (+00'47")1000 / 6000
    7
    07'48"  (45'52")
    		07'48" (+01'50")1000 / 7000
    8
    08'53"  (54'46")
    		08'53" (+02'55")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:01'26")
    		06'39" (+00'41")1000 / 9000
    10
    07'26"  (01:08'52")
    		07'26" (+01'28")1000 / 10000
    11
    06'57"  (01:15'50")
    		06'57" (+00'59")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:22'28")
    		06'38" (+00'40")1000 / 12000
    13
    07'39"  (01:30'08")
    		07'39" (+01'41")1000 / 13000
    14
    06'43"  (01:36'52")
    		06'43" (+00'45")1000 / 14000
    15
    08'11"  (01:45'03")
    		08'11" (+02'13")1000 / 15000
    16
    07'20"  (01:52'23")
    		07'20" (+01'22")1000 / 16000
    17
    08'09"  (02:00'33")
    		08'09" (+02'11")1000 / 17000
    18
    06'50"  (02:07'23")
    		06'50" (+00'52")1000 / 18000
    19
    07'25"  (02:14'49")
    		07'25" (+01'27")1000 / 19000
    20
    06'39"  (02:21'29")
    		06'39" (+00'41")1000 / 20000
    21
    06'30"  (02:27'59")
    		06'30" (+00'32")1000 / 21000
    22
    07'54"  (02:35'54")
    		07'54" (+01'56")1000 / 22000
    23
    06'52"  (02:42'46")
    		06'52" (+00'54")1000 / 23000
    24
    06'51"  (02:49'38")
    		06'51" (+00'53")1000 / 24000
    25
    07'07"  (02:56'45")
    		07'07" (+01'09")1000 / 25000
    26
    06'50"  (03:03'35")
    		06'50" (+00'52")1000 / 26000
    27
    07'51"  (03:11'26")
    		07'51" (+01'53")1000 / 27000
    28
    08'33"  (03:20'00")
    		08'33" (+02'35")1000 / 28000
    29
    06'16"  (03:26'17")
    		06'59" (+01'01")899 / 28899
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    週週馬的第四場：
    不求快，只求穩不抽筋，平安玩賽
    第一次跑日月潭，第一次來日月潭，第一次跑長距29K,在雨中漫步也許也是不一樣的方式欣賞日月潭。雖然最近的水位不高，所以美景有限，但是跑步的感覺好棒。

    賽前宣言: 第一次
    賽後評分: 雖然水位不高，雨中跑日月潭也別有風味
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 142.91 km Mizuno wave rider 25w 累積 : 1613.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    我跑故我威, Tway 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    曾智億 請問完賽證書怎麼用
    2023-03-26 16:59 ·
    我跑故我威
    2023-03-26 18:01 ·
    我跑故我威 證書下載
    2023-03-26 18:01 ·
     1 個人推
    Tway 周周馬厲害
    2023-03-27 17:20 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'19"00:12'37"
    306'10"00:18'47"
    406'34"00:25'21"
    505'59"00:31'20"
    606'45"00:38'05"
    707'48"00:45'53"
    808'54"00:54'47"
    906'40"01:01'27"
    1007'26"01:08'53"
    1106'58"01:15'51"
    1206'38"01:22'29"
    1307'40"01:30'09"
    1406'44"01:36'53"
    1508'11"01:45'04"
    1607'19"01:52'23"
    1708'11"02:00'34"
    1806'50"02:07'24"
    1907'26"02:14'50"
    2006'40"02:21'30"
    2106'30"02:28'00"
    2207'55"02:35'55"
    2306'52"02:42'47"
    2406'52"02:49'39"
    2507'07"02:56'46"
    2606'50"03:03'36"
    2707'51"03:11'27"
    2808'34"03:20'01"
    28.906'59"03:26'18"

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