Paking Kuo 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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7.6 km | 00:54:27 | 07:09/km

日期: 2015-12-20 17:08 - 地點: 運河畔 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'32" / 07'08" / 06'58" / 07'08" / 06'55" / 08'06" / 08'24" / 06'57" /

陪女王跑步+少爺騎車復健膝蓋+我排乳酸跑.....

12月累積里程 : 440.79 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2630.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

Lionel Chen, 陳榮興和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	07'08"	00:12'40"
3	06'58"	00:19'38"
4	07'08"	00:26'46"
5	06'55"	00:33'41"
6	08'06"	00:41'47"
7	08'24"	00:50'11"
7.6	06'57"	00:54'27"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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